运动处方中运动种类包括

Question

如题所述

Answer 1

该种类主要包括耐力性（有氧）运动、力量性运动和伸展运动。
1、耐力性（有氧）运动：这是运动处方中最基本和最重要的运动手段，主要用于心血管、呼吸、内分泌等系统的慢性疾病的康复和预防，以改善和提高心血管、呼吸、内分泌等系统的功能。包括步行、慢跑、球类运动等。
2、力量性运动：可以改善肌肉力量和耐力，包括器械训练和自由重量训练。
3、伸展运动：可以增加关节活动范围，提高身体的柔韧性，包括各种拉伸练习。