我感觉状态不稳定，有的时候精神状态很好，有的时候状态很差

Question

患者信息：男 26岁 福建 福州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
男，今年26岁，工作经常用电脑，我属于那种思虑比较多的那种人，晚上也都有上网习惯，过去一直有入睡困难的症状，今年好一点，但是还是经常性入睡困难，有时候会凌晨3点4点左右突然醒来然后睡不着，大便经常很粘

每天晚上有坚持泡脚，盘腿，夏天晚上也去跑步，现在冬天天气冷了停止跑步了

天气冷的时候，经常会感觉胸口有点憋，我经常唱歌，憋的时候，就是感觉气不够，憋的时候，就会经常打嗝，精神状态就是差点

像昨天12月7日，我感觉自己精神状态也不错，气很顺，头发比较柔顺的感觉，但是昨天晚上睡觉又入睡困难，到凌晨快3点才睡着，今天7点多就醒了，头发乱乱的，我感觉跟天气也有点关系，昨天12月7日天气很晴朗，今天是阴天

Answer 1

放宽心，你这属于亚健康。养成良好的作息习惯，和生物钟。晚上少做运动和兴奋的东西少上网玩电脑。
家的最大功能是休养生息，而睡眠特别在夜间，唯有家最安全，故卧室的分量最重。它作为最重要的作息场所，而木性有生发之特点，肝性属柔和舒畅，主疏泄又主升发之气，故睡床以及摆设以木质为主，以便舒展、安柔而气平，忌用金属制品(特别是床铺)。　　肝性属将军之官，喜柔恶刚，金木相克而久卧魂乱，现代科学证明，卧室摆放电器对人体不利，同时运用木的本色青绿，与肝气相济，卧室方位以东为本位，晨晖沐浴，以紫气相迎。

Answer 2

看你的情况主要是精神心理方面的因素，建议尽量减少电脑的使用，多出去散散心，天气允许的时候多做户外运动，另外一定要多和周围的同事、朋友交流，有了好的人际关系，心情也就会随之放松，各种不适也就会远离你了！追问

谢谢，我的性格是比较保守一点，其实道理也懂一点，但就是很难改变自己。一二楼的老师建议都可以的，我还想听听其他人意见

Answer 3

~~~你的症状太明显不过了，你缺氧————————长期呆在办公室的人都会出现你这样的症状，如果你们办公室还有人抽烟，那么你的症状就更加糟糕了。
最好的办法就是长时间的呆在 空气清晰的地方。
我也在福州这个鬼地方。╮(╯▽╰)╭一个字 囧。追问

我办公室没有人抽烟，长期呆在空气清晰的地方，我这边是郊区，空气还不错，就是靠火车道，比较吵

不过福州还不错的，小了点，没有那么闹。大点的城市会让人生活很焦虑

追答

这里太破。~~~如果工资不高我早就跑了

追问

缺氧，脸上会有什么症状

追答

脸上苍白啊，没有血色啊，干枯啊，没水分

追问

我是僵尸啊

追答

呵呵，有点僵尸，原来你有乙肝，和我一样。

追问

呵呵，谢谢老师

Answer 4

肝血不足。补营养，经常按摩肝经上的穴位就可以改善。追问

谢谢老师，确实肝不好，我有乙肝阳性，请教下，吃哪些食物

追答

补脾食物。