我在亲人的公司工作了好多年，最近感到失眠焦虑，我该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得可以给对方适当的鼓励和支持，毕竟职场中不可能一帆风顺，都会遇到一些挫折和波澜，在这个时候对方肯定需要相应的支持和鼓励，可以趁大家都有空的时候，在外面出去吃一顿饭，彼此倾诉一下，把自己烦恼的事情说出来，把自己的负面情绪及时宣泄出去，这样就会缓解焦虑的情绪，如果一直处于压抑的状况之中，可能失眠会更加的严重。

曾经我也有过失眠焦虑的情况，就是在工作中的压力太大了，领导布置了很多任务，但是自己工作效率不高，导致事情越累积越多，甚至整个人工作了一天也不知道做了一些什么事情，导致心情非常的压抑，我觉得不能再这样下去于是就对自己手头上的事情好好的梳理一下，在下朋友和同事寻求了一些经验和解决方案，慢慢的提高自己的工作效率，结果工作上的事情也得心应手，焦虑情绪也得到了好转。

可以给予新人更多的陪伴和理解，在一个公司工作久了，难免会有一些疲倦感，的工作一定要保持一颗平常心，特别是在一个人烦躁的时候，如果你再去刺激对方，可能就会导致更加的烦躁，趁着周末或者节假日的时候，陪着自己的亲人到外面去旅游，和大自然近距离的接触，这样就能缓解自己紧张的情绪。

要划清工作与生活的界限，也就是说在生活中两个人可能是亲戚关系，可是在工作中两个人只能是同事关系，遇到问题一定要就事论事，而且要花钱好责任，如果对方做的不好也一定要及时的指出，并要求对方改正，面对焦虑与失眠一定要调整好自己的情绪和状态，不然就会导致工作焦虑，引发更多的矛盾。

Answer 2

可以在睡觉之前喝一杯牛奶，可以获得一个很好的缓解，也可以在睡觉之前运动30分钟到50分钟，可以让自己获得好的睡眠质量。

Answer 3

我觉得你可以也选择跟亲人说一下你的这种心理状态，亲人肯定会特别体谅你的，让你选择辞职。

Answer 4

我觉得如果你不想再继续在那里工作了，你就可以选择离开，毕竟在亲戚公司上班确实比较难受。