六年级作文：以“锻炼”为题，写一篇500字的作文。

Question

范围：学校，社会，家里
写自己锻炼的一件事

Answer 1

我们每个人每时每刻都在锻炼。
　　锻炼能使我们的身体健康强壮，处处洋溢青春的活力。锻炼能使我们头脑灵敏，思维灵活，不时涌现出新的灵感。锻炼能使我们的双手灵巧，创造出新的事物。锻炼能使我们的意志刚强，不再畏惧。锻炼能使我们心胸开阔，超脱出烦恼……我们来学校学习，就是为了锻炼自己各方面的能力。
　　然而，有些人却害怕锻炼。在看似重重山峦的困难眼前，他们退缩了，他们包庇着自己，放纵着自己，举步不前，不敢跨越。这样，他们永远也看不到山峦那边是何等壮丽的风景；永远也找不到山峦深处躲着的种种宝躲。
　　诚然，锻炼是辛劳的，是需要如雨的汗水来滋润的，但是“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦冷来。”肌肉没有不断被压缩伸展，不会长得强壮有力，固然过程中是那么的酸累。生铁没有经过重锤的敲击，没有经过火与水的洗礼，没有不断地打磨，不能成为锋利无比的宝剑。人生又何尝不是这样呢?不经过坚持不懈的锻炼，平凡如沙粒的我们如何能变成一粒饱满的珍珠?
　　所以，朋友，当你蜷缩在被窝里，不愿在凛冽的冷风中活动筋骨时；当你面对一大堆纷繁芜杂的事物，理不出头绪时；当你带着家人和老师沉甸甸的希看，步进考场时……不要抱怨，不要害怕，告诉自己：“这是一次锻炼。”
　　不断地锻炼，才使我们有了翱翔的欲看，才能使我们长出饱满的足以超越前人的翅膀!

Answer 2

锻炼身体

俗话说：“一日之计在于晨。”大部分人习惯于早晨锻炼，认为这能振奋精神。然而，国外的一些医学保健专家研究认为，傍晚锻炼亦大有裨益。

美国某大学健康中心研究后指出：人体的各种活动都受“生物钟”的控制，在一天24小时内，人的体力最高点和最低点都有一定的规律性，而体力发挥到最高点的时间，多数是在傍晚，在这段时间里，人的肢体反应的灵敏度及适应能力都达到最高峰，心率及血压的上升率也最为平稳，在这段时间内锻炼，引起心跳加速及血压上升率较低，对健康有益。研究还认为，傍晚运动距睡眠时间较短，所产生的疲劳能促使较快入睡。

1、锻炼身体最有效的方法自然是有氧运动了，比如跑步，每天跑坚持跑，每天出一身汗(30分钟起码的)；另外如骑车、游泳、使用运动器材等都是较好的全身有氧运动 ；

2、增强力量性的的锻炼，如果没有条件去健身房，那么建议在家做俯卧撑、做俯卧撑，坚持一段时间你身体的力量就会上去了，那时也成了习惯就能达到増力强体的作用；如果有条件去健身房就在教练的指导下进行，这样的效果会更好一些的；

3、体育锻炼贵在持之以恒，不管什么方法坚持不懈是最重要的，三天打鱼二天晒网，再好的方法也没有用的，这一点很重要一定要记住,身体锻炼的目的是要有一个强健的肌体、良好的精神状态、以提高应对日益增加的工作和家庭压力能力。
祝你健康、强魄！

另外，傍晚锻炼更适于脑力劳动者经过一天的脑力劳动，许多事情都存在于脑海之中，如在晚餐半小时后选择一幽静之处，舒筋展腰，松弛精神，既能使思维清新，又能改善睡眠状态，可谓一举两得。

Answer 3

写一写运动会之类的以及运动的好处，最好再找些能体现出它的例子就行了