对于心跳过快的人来说，可以做哪些运动呢？

Question

如题所述

Answer 1

心跳过快达到一百一，能通过运动改善心跳吗？这个心跳一般都与心脏有关，而且还是心脏不太好的人，这个心脏不好的人不一定是老年人，它包括小至婴儿，大至百岁老人，不管什么年龄只要发生这种情况，最好去医院检查为好.如果是窦性心动过速——生理因素是引起窦性心动过速的常见原因。比如紧张、焦虑、奔跑、爬山或者和刺激性的饮料比如浓茶、咖啡、饮酒、功能性饮料等等，都可导致心跳加快。如果没有病因可以通过适度运动增强心肺功能，达到减缓心率的目的，但在心率过快的情况下，不宜进行激烈的运动和重体力劳动。药物也可服用美托洛尔、阿替洛尔减缓心率。

万事开头难这种情况普遍存在于各种每一个想要开始运动的人身上，难于早起、难于制定目标、难于没有场地没有装备，反正一句话，就是太难了！体育锻炼练则进不练则退，这是一条铁的客观定律与法则。身体的各个细胞、组织与器官也是用则灵、用则轻、用则健康，充满活力。

慢跑或原地跑步对改善心肺功能,提高摄氧效果最好。一般慢跑里程应掌握在三公里左右,一星期锻炼不少于五次,运动量应是每分钟心跳次数加自己年龄等于170,最好在下午或傍晚进行。在阳光下走路四小时，既不是急行军似快步走，也不是饭后散步似漫步，而是有节奏的步行，加上身体运动的挥杆，结合用头脑思考攻略和小心躲过障碍。同时可以欣赏最美丽的风景。保护心脏 可以做一些有氧的运动 慢跑 早晨起来慢跑半小时 呼吸新鲜空气 拒绝懒床 篮球也是一个很不错的运动 能增加心肺功能 使人更加年轻态 精神饱满

Answer 2

心跳快可以做瑜伽，瑜伽能够舒缓身体，让人平静，能够放松心情，或者做一下慢动作的运动

Answer 3

可以做瑜伽和太极，瑜伽就是静心的运动，修身养性的，太极也是一种，或者就是慢走也可以，只要不做剧烈过快的运动就行.

Answer 4

心跳过快的人，可以做一些轻微的有氧运动，比如慢跑，还有快走等等，但千万注意不能做剧烈运动，避免心跳过速更加严重，引起心脏疾病。

Answer 5

可以试试有氧运动 它指的是通过有氧代谢提供能量的低中强度运动 其特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。具体包括步行、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、 健身操、太极拳等。