我为了减肥,最近一段时间都是喝雀巢的脱脂牛奶!可是喝起来我觉得味道比起全脂的要淡很多,牛奶味也不浓,看起来也很稀。所以想知道脱脂牛奶的营养是不是比起全脂或低脂的的要差啊?长期喝会不会提供不了牛奶本身所具有的营养呢?
喝脱脂牛奶有营养。
高血压患者多喝点牛奶,特别是脱脂牛奶,以及多吃些奶制品,对降低血压能起到一定的辅助作用,这样可以减少脂肪,尤其是饱和脂肪的摄入。
吃对食物、积极锻炼、每天满足3杯脱脂或低脂牛奶的推荐饮用量,有助于保持健康体重,最好选择脱脂牛奶,因为脱脂牛奶含有包括钙和维生素D在内的 9大重要营养。
扩展资料:
喝牛奶的益处
1、促进睡眠:牛奶中含有抑制神经兴奋的成分,人体饮用牛奶后会起到镇静催眠的作用。失眠患者平时可以在临睡前喝上一杯牛奶,有促进睡眠的功效。
2、美肤养颜:牛奶中含有丰富的易被人体消化和吸收的维生素C、维生素E、蛋白质、乳脂肪和微量元素等肌肤营养素,平时常喝牛奶或用牛奶洗浴,能为肌肤补水保湿、抑制皮肤色素沉着和阻止皮肤皱纹生成等,有美肤养颜的功效。
3、益智健脑:牛奶是乳牛产出的奶水,能为哺乳动物幼子的大脑发育提供半乳糖和葡萄糖等所有营养元素。
参考资料来源:人民网-牛奶有什么营养价值? 常喝牛奶有哪些好处?
参考资料来源:百度百科-脱脂牛奶
脱脂牛奶有哪些好处?
很多减肥的朋友啊,为了严格控制热量,喜欢喝脱脂牛奶,确实脱脂牛奶比全脂牛奶减少将近一半的热量,但是同时也比全脂牛奶缺乏一些脂溶性维生素,比如维生素A和维生素D
脱脂牛奶真的适合减肥吗