喝脱脂牛奶有营养吗？

Question

我为了减肥，最近一段时间都是喝雀巢的脱脂牛奶！可是喝起来我觉得味道比起全脂的要淡很多，牛奶味也不浓，看起来也很稀。所以想知道脱脂牛奶的营养是不是比起全脂或低脂的的要差啊？长期喝会不会提供不了牛奶本身所具有的营养呢？

Answer 1

喝脱脂牛奶有营养。

高血压患者多喝点牛奶，特别是脱脂牛奶，以及多吃些奶制品，对降低血压能起到一定的辅助作用，这样可以减少脂肪，尤其是饱和脂肪的摄入。

吃对食物、积极锻炼、每天满足3杯脱脂或低脂牛奶的推荐饮用量，有助于保持健康体重，最好选择脱脂牛奶，因为脱脂牛奶含有包括钙和维生素D在内的 9大重要营养。

扩展资料：

喝牛奶的益处

1、促进睡眠：牛奶中含有抑制神经兴奋的成分，人体饮用牛奶后会起到镇静催眠的作用。失眠患者平时可以在临睡前喝上一杯牛奶，有促进睡眠的功效。

2、美肤养颜：牛奶中含有丰富的易被人体消化和吸收的维生素C、维生素E、蛋白质、乳脂肪和微量元素等肌肤营养素，平时常喝牛奶或用牛奶洗浴，能为肌肤补水保湿、抑制皮肤色素沉着和阻止皮肤皱纹生成等，有美肤养颜的功效。

3、益智健脑：牛奶是乳牛产出的奶水，能为哺乳动物幼子的大脑发育提供半乳糖和葡萄糖等所有营养元素。

参考资料来源：人民网-牛奶有什么营养价值？ 常喝牛奶有哪些好处？

参考资料来源：百度百科-脱脂牛奶

Answer 2

脱脂牛奶有哪些好处？

Answer 3

脱脂牛奶脱脂牛奶是指脂肪含量<0.5%的牛奶，是将正常原料牛奶中的脂肪通过加工工艺去掉后得到的，这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。
消费者不习惯低脂、脱脂牛奶，主要是因为消费者在品尝过脱脂牛奶后，觉得它口感不好，像水一样，不够香浓，怀疑脱脂牛奶在营养成分上有欠缺，不如全脂牛奶有营养，有的消费者甚至认为厂家是“把牛奶中的奶油提炼出来做奶酪单卖钱，再把提炼剩下的残奶以脱脂奶名义卖给消费者。”
脱脂工艺常见的为离心脱脂、膜过滤脱脂等；离心脱脂主要运用原理为乳脂肪密度较低，离心后会发生明显分层，从而分离出乳脂肪；膜过滤工艺主要利用牛乳组成分子大小不同，通过不同空隙的生物膜即可对各物质进行逐级分离；两种工艺均为物理作用，不会对牛奶成分造成破坏。
牛奶中的蛋白及其他营养物质并不会随脱脂工艺流失，少量影响的为脂溶性维生素A、D，因为脂溶性维生素溶解于乳脂肪中，在去除乳脂肪的过程中溶解在乳脂肪内的维生素A、D随分离的乳脂肪一同被分离，因此会有部分损失，但其含量在牛乳中本就比较微小，因此对整体营养成分的影响并不大。
脱脂牛奶的产生，缘于人们对膳食健康的特殊需求。无论是患有心血管疾病的人、中老年人，还是想减肥的女性，都将其视为既保证营养又能有效控制脂肪摄入的“理想食品”。
购买牛奶可以选择兰雀，兰雀有全脂、脱脂、有机奶，甚至儿童奶，可以很好的满足大部分人的需求。兰雀的高温灭菌脱脂牛奶，德国原装进口，3.6g蛋白质和124mg高钙，严选优质波兰奶源，采用高温灭菌技术，保存时间更长，在保持牛奶醇厚口感的同时，还能保证营养成分不流失。
"

本回答被网友采纳

Answer 4

很多减肥的朋友啊，为了严格控制热量，喜欢喝脱脂牛奶，确实脱脂牛奶比全脂牛奶减少将近一半的热量，但是同时也比全脂牛奶缺乏一些脂溶性维生素，比如维生素A和维生素D

Answer 5

脱脂牛奶真的适合减肥吗