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    • 如果一个人长期焦虑失眠怎么办？

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    推荐答案   2021-12-21
    调整情绪，保持情绪平稳，保持一个乐观的情绪有助于患者入睡。每天参加一些文体活动，对改善情绪有很好的作用。严重入睡困难的可以口服一些镇静催眠的药物。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2021-12-05
    看看心理医生，多出去转转，旅旅游，看看风景，偶尔放松一下自己别因为诸多琐事累垮身体
    第2个回答  2021-12-04
    妥善处理生活和工作中的矛盾，理解睡眠是一种自然的生理过程，消除对失眠的焦虑和恐惧；
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    如何解决焦虑引起的失眠?答：如果失眠比较严重，最好到医院进行治疗，心理和药物治疗一起进行可以有效缓解症状。焦虑失眠的人平时要注意生活和饮食习惯，睡前尽量不要吃东西，晚餐要清淡，最好不要吃刺激性食物，清淡的饮食有利于缓解焦虑。睡前适当喝一些红酒或温牛奶，对睡眠会有一定的促进作用，但不能过量。​...
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