腰间盘突出平时怎么做才能缓解？

Question

如题所述

Answer 1

现在我们在街上随处都可以看见患有腰椎间盘突出的患者，而且在他们的面目表情中，会明显的感觉到他们非常的痛苦，很多的专家说腰椎间盘突出的发病人群正在逐渐的年轻化，不同程度的疾病情况对人们身体的影响有很大的不同，所以我们需要了解一些腰椎间盘突出的一些自我的护理方法和平时注意的事情。

　　首先我们需要保证良好的生活习惯，我们生活中难免需要坐着，坐着的时候需要注意自己的坐姿，很多人坐的时候都喜欢向前倾，或者趴在桌子上，这种行为可能会使腰椎间盘突出更加严重。所以，我们平时坐立时，应当注意抬头挺胸，腰尽量保持直。同时我们在久坐起来的时候还要注意，不时的站起来活动一下，缓解腰部的压力。平时还需要注意尽量少去进行强度太大的活动。
　　其次需要格外的注意自身的饮食，在生活中多吃一些富含有丰富的维生素e的食物，维生素e能够帮助我们扩张血管，促进血液循环。还能够缓解肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的情况，所以对人们的身体有很大的好处。日常生活中可以多吃一些鳝鱼，大豆，花生米，芝麻，杏仁等。还需要多吃一些蛋白质多的食物，包括猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及豆制品等。
　　其实生活中很多的事情都会造成腰椎间盘突出，这种情况会严重的危害我们的生活，所以在平时的生活中，我们需要注意自己的日常生活，不管做任何的事情，都需要小心的稳重的做，如果过度的劳累，可能造成腰椎间盘突出，危害身体健康。

Answer 2

1.不严重时保守治疗卧床休息，2.出现疼痛时，在医生指导下使用止痛药物。3.严重时进行椎间孔镜治疗。4.急性期绝对卧床休息。5.针灸按摩推拿等物理疗法。

Answer 3

腰椎间盘突出可以卧床休息，绝对卧床可以缓解疼痛。如果伴有神经症状的话，可以进行骨盆的牵引治疗，如果疼痛无法缓解，需要进行腰椎手术治疗。本回答被网友采纳

Answer 4

腰椎间盘突出可以卧床休息，绝对卧床可以缓解疼痛。如果伴有神经症状的话，可以进行骨盆的牵引治疗，如果疼痛无法缓解，需要进行腰椎手术治疗

Answer 5

考虑是腰椎间盘突出压迫神经导致的，建议口服甲钴胺、万通筋骨片配合腰椎牵引、按摩，理疗、针灸进行对症治疗。平时要注意休息，睡硬板床，避免久站久坐弯腰，活动时佩戴腰围进行保护。