不想上班了，觉得上班的时间就是在煎熬，感觉压力很大，心里感到很焦虑和抑郁，怎么办呢？

Question

如题所述

Answer 1

1. 我曾在前一家公司经历过相似的困境，那段时间真是糟糕透了。
2. 变化发生在我换了一个上级领导后，他让我承担了原本三个人的工作量。
3. 每天加班，却得不到应有的认可，这让我痛苦不堪，最终我决定辞职。
4. 现在，我所在的公司氛围良好，每天工作都充满乐趣，工作进展顺利。
5. 如果你感到压力，并非来自同事或上级，我建议你在下班后进行有氧运动来缓解压力。
6. 例如，跳舞（如拉丁舞、爵士舞、街舞等）或学习一门新的乐器都是不错的选择。
7. 也可以邀请朋友一起进行户外活动，如爬山或聚餐，这些都能有效分散压力。
8. 重要的是要学会调节情绪，不被消极情绪所控制。
9. 坚信情况会好转，这份信念是非常重要的。