调理肠胃的益生菌主要有以下几种：
1. 乳酸菌
乳酸菌是一类能够发酵糖并生成乳酸的细菌。它们可以帮助维持肠道的酸性环境，抑制有害菌的生长，从而改善肠道菌群平衡，缓解腹泻、便秘等肠胃问题。
2. 双歧杆菌
双歧杆菌是肠道中的有益菌之一，能够产生抗菌物质，增强免疫力，保护肠道健康。它们还能帮助分解食物中的复杂成分，促进营养吸收。
3. 布拉氏酵母菌
布拉氏酵母菌是一种常用的益生菌，可以在肠道内定殖并调节肠道菌群平衡。它们对于缓解腹泻、消化不良等问题具有显著效果。
详细解释：
益生菌是一类对人体有益的微生物，主要居住在肠道内。它们通过维护肠道内的菌群平衡，促进营养吸收，提高免疫力等方式，对肠胃功能起到调理作用。
乳酸菌是最常见的益生菌之一，能够改善肠道菌群平衡，缓解肠胃问题。双歧杆菌则能增强免疫力，保护肠道健康。布拉氏酵母菌则通过调节肠道菌群，对缓解腹泻、消化不良等问题有显著效果。
此外，还有一些其他的益生菌如嗜热链球菌、罗伊氏菌等，也都在调理肠胃方面有着各自的作用。这些益生菌可以通过食物摄取或补充剂的方式进入人体，帮助维护肠道健康。
需要注意的是，虽然益生菌对调理肠胃有着重要作用，但每个人的身体状况和肠道菌群情况不同，选择适合自己的益生菌种类和摄入量也需因人而异，建议在医生或专业人士的指导下进行。