一、概论
二、《内经》中的养生学理论
三、《内经》养生原则
遵循自然规律,保持平衡是核心原则。
四、精神卫生
《内经》强调心理健康与身体健康相互影响,注重心灵调养。
五、饮食养生
提倡合理饮食,顺应自然,以食物调养身体。
六、顺应自然养生法
根据季节变换,调整生活方式以适应环境。
七、因地养生法
根据地域特性,制定个性化的养生方案。
八、起居有常养生法
强调规律作息,生活作息与健康密切相关。
九、五脏保健
注重五脏养护,预防疾病,维护整体健康。