经常闪腰的原因主要有以下几点：
1. 肌肉或韧带疲劳
长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着工作或长时间站立，容易导致肌肉和韧带疲劳。当肌肉和韧带疲劳时，它们对腰椎的保护作用减弱，增加了闪腰的风险。长时间承受重物的搬运工作或激烈体育运动后也容易引起腰部肌肉或韧带的劳损和损伤。
2. 脊柱结构异常
脊柱结构的异常，如腰椎间盘退行性改变、关节突关节错位等，可能导致脊柱的稳定性下降。这种不稳定状态在受到轻微外力时容易引发闪腰。一些人由于遗传或长期姿势不良，导致腰椎曲度异常，也可能增加闪腰的风险。
3. 缺乏锻炼和核心力量不足
缺乏锻炼会导致核心肌群的力量不足，尤其是腰部肌肉的力量和柔韧性不足。核心肌群对于维持身体的稳定性和平衡至关重要，一旦缺乏锻炼，核心力量减弱，就容易在不经意间发生闪腰的情况。
详细解释：
闪腰实际上是一种急性腰部扭伤，通常是由于上述几个因素共同作用的结果。在日常生活中，我们应该注意保持正确的姿势，避免长时间维持同一姿势，适当进行伸展和放松运动，以缓解肌肉和韧带的疲劳。此外，加强核心肌群的锻炼，提高腰椎的稳定性，也是预防闪腰的重要措施。对于存在脊柱结构异常的人群，更应注意保护腰部，避免过度用力或剧烈活动，必要时寻求医疗帮助。通过增强腰部肌肉的力量和柔韧性，我们可以更好地预防闪腰的发生，保持腰部的健康。