中医所说的寒气、湿气都属于外来邪气的一种。寒气、湿气均属阴邪，如体内寒气、湿气过重，可损伤阳气，容易累及脏腑，使脏腑功能受到阻碍和影响，出现头昏、身体困重、便溏等症状。
若想快速排出可在临床中医师指导下应用温经散寒、健脾祛湿的方剂进行治疗，另外还可以通过运动、食疗等方式加速寒气、湿气的排出：
1、中药治疗：如体内寒湿症状严重，可于医院进行中医诊疗，对症服用温经汤、参苓白术散等中药方剂，起到温经散寒、健脾祛湿的功效，驱散体内的寒湿之气；
2、中医外治法：可以通过针灸、艾灸、拔罐、中药贴敷、推拿等中医治疗方式，逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血，达到调整人体的阴阳平衡、解除疲劳的功效，驱散体内寒湿邪气。
上述是中医如何去排出体内寒湿之气的方法，但这些方法只是能驱散一时的邪气，如果我们不在日常生活中加以注意，这次驱逐干净了，可能过不了多久，体内的寒湿之气又会增多，因此我们还应该注意以下几点，避免体内寒湿之气过重：
1、运动：加强体育锻炼，可进行一些有氧运动，如跑步、健走、游泳、瑜伽等，增强体质，有助活化气血循环，增加水分代谢，以便排出体内湿气和寒气；
2、日常护理：寒冷潮湿天气应尽量减少外出，避免寒湿邪气侵袭身体造成不适。洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。房间多开窗透气，避免环境的寒湿侵袭；
3、饮食：注意饮食，避免食用辛辣、油腻等不易消化的食物，因湿气容易累及脾胃，可适当食用山药、栗子等健脾化湿的食物，寒气易袭人体，条件允许的话可以常喝温热的水，避免喝冷饮。可将红豆和薏米煮粥服用，薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿等功效，红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可利尿除湿。姜汤、红糖姜水也可帮助有效排除寒气，预防感冒等。