男生初二160cm 怎么长高

Question

我是男生现在初二 只有160 我该怎么长高 我每天都喝牛奶 但不打篮球 我该怎么长高？

Answer 1

我告诉您三个简单有效的方法综合使用，希望能够帮到您：
1、坚持每天做100个下蹲运动（一次完成），这样可以使你的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。
2、坚持每天练习“引体向上运动”，当你没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得你的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。
3、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（经济、有效），吃鱼肝油辅助（每天两次，每次两粒）。
一切贵在坚持，祝您长个大高个!

Answer 2

不熬夜，初中作业再多也不要睡太晚，其次就是多锻炼了，体育课认真上，平常也可以做锻炼，经常参加篮球、排球、乒乓球、羽毛球和舞蹈等项目的运动，可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进身高增长。我都20了，可能大学时间多吧，现在锻炼中也有6个月了还高了3公分了，我是看的杨云风的日记里的锻炼方法做的，跳跃摸高，压腿，吊单杠这样的，挺好的。可以去看下日记，对你有所帮助的。
再就是，日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。不挑食，不偏食，食物要多样化。多吃五谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。

Answer 3

每天四个鸡蛋，早晚个俩，每天至少半小时篮球，30个蛙跳，就行了，三个月最少两公分。林书豪不也是高一一米七八左右，大四毕业就一米九几了，父母也都是一般，一米七多一点儿。没事，可以的。

Answer 4

运动啊，这是很好的方法，不管是篮球，还是其他球类，长跑也行啊

Answer 5

吃钙片，喝初元，建议打打篮球吧，效果很好的，不然以后真的不高的话你会后悔的