第1个回答 2015-07-17
水一定要多喝,因为身体的水分不足的话,便便就会很硬,自然造成便秘;还有纤维素一定要摄取足够,即使你很爱吃肉,青菜水果更也是不能少,而且量要超过肉类,才能帮助肠胃蠕动,让便便顺利出来;可以的话维持一定量的运动,因为如果你不动,身体就是呆在那里,代谢循环便差,肠胃机能怎么可能好?还有每天最好睡够,如果长期睡眠不足,也会引起肠胃紧张,有些人会因此便秘或习惯性腹泻;如果你消化不好是因为性格紧张,那么一定要常常按摩肚子、做做运动,试着放松心情,让紧张慢慢解除。
第2个回答 2006-03-21
早上空腹喝一大杯凉蜂蜜水,然后在地上蹲一会,上厕所的时候左腿搭在右腿上有助于排除,早上可以喝加醋的紫菜汤,睡前吃一把黑芝麻,这些我都试过,很管用的。平时多喝水、酸奶或者一次吃一斤以上的白梨,千万不要吃泻药,会产生依赖性,到老了肠子就会变黑的
第3个回答 2006-03-20
平时多吃蔬菜,水果,尤其是多吃香蕉!
第4个回答 2006-03-20
太麻烦了上面的```就是蜂蜜,香油还有香蕉。必要的时候也可以吃点降火的药,不过吃了以后记得出门要带纸```可能会拉肚子喔,呵呵