家是温馨的港湾！让你可以放下所有工作的烦恼，休息在被亲情环绕的氛围中！
但事实上，每个家庭都有一本难念的经，现代人能感觉到家庭温暖的能有多少呢！究其原因是我们的生活节奏越来越快，很多时候能对一个陌生的人貌似很有礼貌，不过对待自己的家人就会没有耐心，埋怨等等！实际上这是种很不正常的模式！
若想拥有真正的快乐生活，必须终止这种每况愈下的不良状况，解决方案就是减轻压力。压力与和睦是成反比的，压力减少则和睦增加，如此一来，形成良性循环，人际关系就越来越融洽和谐了。
如果，家庭关系紧张，那么我们的生活和工作都会受很大影响，所以，就要找到一个好的方法来营造一个和谐的环境啦！
我倒是有个好的方法！方法其实并不难。
压力过大会影响我们的身心健康，有时还会波及周围的人。比方说，经济负担的压力，会造成家中不间断的争吵和恐慌，让亲密的配偶变成冤家对头。
解压妙方——练习“释压与定心课程”
平和舒心的“释压与定心课程”由四个独立的部分组成，既能单独练习，又能互相配合。方法简单易行，具有释放压力和调整心态的功能，并有助于体验深层次的放松和内在的安宁。
课程的四个部分分别为：①简易瑜伽姿势；②平和吐故纳新；③舒心愉悦放松；④超然瑜伽冥想。单独练其中一项，即能获益匪浅。
这里所包括的瑜伽放松和冥想技法已被证明能激发与应激反应相对的“放松反应”。这种强有力的康复机制，在体内引起与应激反应相反的变化，能帮忙把与压力有直接或间接关系的疾病和失调减到最小的程度。除此以外，压力的缓解对家庭关系、个人学习、事业都能起到四两拨千斤的作用。
参考资料：百度百科《释压 定心 幸福冥思》