现在我们已经到了冬季，在这个一年之中最寒冷的季节，我们人体在这时候也容易出现身体的不适情况，所以在冬季的时候就要注意方法及时御寒才行，那么具体我们应该如何的御寒保暖呢，这是现在大家最关注的问题，一起看看我们应该怎么做吧。
养成喝姜水的习惯
生姜是非常好的食物，这是属于温性的一种食物，在平时烹饪的时候我们就会经常用到生姜，而且生姜中含有人体所必须的各类营养，尤其是蛋白质、维生素以及抗菌素等成分。会大大提高人体的整体御寒能力。当然，生姜在早晨和中午吃最为适宜，晚上切记不要吃生姜，否则会对身体造成很大的损失。
坚持每晚泡热水脚
泡脚是最好的养生方法，这对我们的健康有很大帮助，而且脚部也是最容易出现怕冷的一个部位，而且不少人都会说脚是人的第二心脏。坚持每晚泡热水脚，会打通人体的各个经脉，顺气活血，固原根本。如果在热水中加上生姜片，效果会更好。
适当的身体按摩是必不可少的
冬季的时候出现怕冷情况，很大的一个原因是由于我们人体血液循环不畅导致的，所以在平时就要注意方法促进血液循环才行，而通过按摩的方法就很不错，主要是耳朵，手指、腰部、脚以及头皮这几处部位，由于神经非常敏感，所以对这些部位如果能够做到长期坚持按摩，会对人体产生极为良好的血液促进循环作用，进而提高人们的御寒能力。
在冬季的时候怕冷很正常，但是我们就要注意方法才行，而且我们在平时就要注意方法御寒才行，上面给大家介绍的几个方法都能有效帮助我们在冬季御寒，如果冬季的时候出现怕冷情况，那么就需要我们尝试这样的方法御寒，效果比较好。