解决潜意识里的不自信心理需要一定的时间和努力，以下是一些可能有用的方法：
认识到自己的不自信：首先，要承认自己的不自信心理，并了解其表现形式和影响。这有助于更好地理解自己的情况，并制定改善计划。
找到自信来源：回想自己曾经获得过成功和自信的经历，如考试取得好成绩、获得奖项、赢得比赛等。这些经历可能会帮助你找到自信的源泉。
接受自己的缺点：要接受自己的缺点，不要因为自己的缺点而否定自己。缺点并不代表你整个人的价值，每个人都有不足之处。
设定小目标：通过设定一些小目标来提高自信心，例如每天学习一个新单词或进行一次公众演讲。当你成功地完成这些小目标时，你会逐渐提高自己的自信心。
培养爱好和技能：培养一些自己感兴趣的爱好和技能，并在这些方面不断学习和成长。这样可以让你在某个领域有所专长，从而提高自信心。
寻求帮助：如果自信心问题影响了你的日常生活，那么可以考虑寻求专业帮助，如咨询师或治疗师。他们可以为你提供更具体和个性化的建议和指导。