经常吃橙子具有消痰降气,防便秘。便秘者最适宜吃的水果。饭后吃一只香蕉或火龙果,具有润肠通便之功。同时香蕉有填充肠道,软化粪便之效,建议多吃。如长期便秘者可以搭配葛郁金片泡水喝,清肠火,助蠕动,润肠肺,预防和调理便秘的作用。除此之外,还得多喝水,多运动,保护肠道湿润,刺激肠道分泌。
别人都说粗纤维可以刺激肠道蠕动,利于排便。可是我吃了很多,效果都还是不明显,而且我每天工作都很忙,有时候根本没时间去管健康饮食方面的问题,姐姐在网上看到一种古方茶疗慧通茶,好像是可以专门帮助消化,滋润肠胃的,她说这个网上口碑还行,给我买了一盒,我正在喝,希望可以马上看到效果啊。
追答那种药吃多了不好的,会有依赖型,越吃越多,效果愈来愈不明显,对肠胃的损伤更大。温水坐浴真的有润肠通便的功效的,最主要的是它很安全啊。
来自:求助得到的回答本回答被提问者采纳