吃什么能让皮肤变白，哪些方法改变好？

Question

如题所述

Answer 1

这些食物都有助于美白:
1、西兰花

其蕴含着维生素C、胡萝卜素以及维生素A成 分，这些成分都是营养丰富，可以增强肌肤的 美白。要是长时间食用西兰花，就可以让肌肤 富有弹性，且增强肌肤的抗损伤。是比较常见 的一种美白方法。

2、胡萝卜

胡萝卜是怎么美白的呢？其含有丰富的胡萝卜 素成分，胡萝卜素是一种黄色素，当其被我们 体内吸收以后，就可以变成营养的维生素A原 。且胡萝卜可以长期保护细胞的一些机能，从 而有效的减少皱纹的生成，让你的肌肤细嫩光 滑。

3、牛奶

牛奶美白的方法是怎样的呢？总所周知，牛奶 是十分有营养的，特别适合在晚上饮用。在晚 上饮用牛奶，皮肤就能很好吸收牛奶的营养， 从而改善肤质，提高皮肤细胞的活力，对抗衰 老有一定的作用，能帮你消除一些细小的皱纹 ，让你的肌肤变得更白皙。

4、大豆

大豆是十分有效的美白方法之一。其蕴含着营 养丰富的大豆卵磷脂成分。这些成分都能有效 抗老化，对肌肤的自由基化学活性有一定的破 坏作用，更是可以抑制肌肤色素的生成。

5、猕猴桃

很多人都在问吃什么水果可以美白，其实很多 水果都是可以美白的，而在众多水果中，是少 不了猕猴桃的。猕猴桃的主要成分就是营养十 分丰富的维生素C，维生素C可以防止肌肤黑色 素的形成，淡化斑点，且还可以有效的帮你消 除脸上的雀斑。

6、西红柿

很多人都知道西红柿是可以美白的，那它是怎 么美白的呢？原来西红柿里面蕴含着营养丰富 的番茄红素。番茄红素是可以有效的消除一些 皱纹，让你的肌肤变得细腻且光滑。要是长期 食用西红柿，还可以有效的消除黑眼圈。

Answer 2

苹果，除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。海带，富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。想白的话现在季节日本雅哲洛就很多人认可，白皙没问题就是会花我们很多。本回答被提问者采纳

Answer 3

可以多吃些蕃茄，黄瓜，也可用新鲜柠檬切片泡着喝加蜂蜜更好，养颜又美白。关键是要坚持，三天打鱼两天晒网可不行哦

Answer 4

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