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适合青少年的运动项目有哪些
想了解一些适合青少年的运动项目有哪些体育锻炼
青根据现在的气候和青少年来回答
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推荐答案 2020-02-04
1、根据青少年的身心特点选择体育项目。
青春发育初期,体育锻炼宜选择以灵敏性、协调性和柔韧性为主的项目。如原地跑、原地跳、健美操、游戏、乒乓球、武术、跳绳、踢毽子等。青春发育中期,体育锻炼宜选择以速度为主的项目。如短距离快跑、变速跑、反复跑、健身跑、羽毛球等。青春发育后期,各器官发育日趋成熟并接近成年人,体育锻炼可选择一般耐力和力量性练习的项目。如中长跑、登山、游泳、骑自行车、拔河、踢足球、引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、旅游、滑冰、划船等。
2、根据青少年自身的体质状况选择体育项目。
如生长发育正常,身体健康、体质状况良好、有一定锻炼基础的青少年,可以选择运动量较大的体育项目。如长跑、短跑、踢足球、骑自行车、打篮球等。如果体质较弱的青少年,则应循序渐进地进行医疗性体育活动,选择一些运动量较小的体育项目。如散步、慢跑、太极拳、太极剑等。
3、根据青少年学习、工作和生活状况选择体育项目。
青少年由于学习内容多,学业负担较重,经常处于坐位学习,脑力劳动较紧张,因此在学习一定时间后,应参加适宜的体育活动来进行积极性休息。如做课间广播操、眼保健操和积极参加课外活动等,使原来兴奋的大脑细胞得到完全、充分地休息,有助于提高学习效率,保持健康。
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其他回答
第1个回答 推荐于2018-08-05
第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做
引体向上
、悬垂、摆动、回环,
扩胸
后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动,夏季游泳,也是四肢伸展活动的好项目。
第三类为全身性运动。包括篮球、排球、
乒乓球
、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。
本回答被网友采纳
第2个回答 2013-06-09
篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛
第3个回答 2013-06-09
滑冰,篮球,羽毛球,游泳,跑步
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青少年运动项目有哪些
答:
游泳是一种全身运动
,不仅可以锻炼青少年身体,还能提高心肺功能。
田径运动
涵盖了跑、跳、投等多种项目,能够全面锻炼青少年的身体素质。乒乓球和羽毛球是适合室内进行的运动,适合青少年锻炼反应速度和手眼协调能力。健美操和武术则能够培养青少年的柔韧性和协调性。这些运动项目都能帮助青少年锻炼身体,增强体...
青少年
应
锻炼哪些运动项目
?
答:
如中长跑、登山、游泳、骑自行车、拔河、踢足球、引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、旅游、滑冰、划船等
。2、根据青少年自身的体质状况选择体育项目。如生长发育正常,身体健康、体质状况良好、有一定锻炼基础的青少年,可以选择运动量较大的体育项目。如长跑、短跑、踢足球、骑自行车、打篮球等。如果体质较弱的青...
适合青少年的运动项目有哪些
答:
第一类为
下肢运动
。
包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等
。第二类为伸展运动。包括
跳健美操
、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环,扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动,夏季
游泳
,也...
哪些运动适合青少年
?
答:
(1)球类运动:打篮球、踢足球、打乒乓球、打羽毛球都可以
。(2)
田径运动
:锻炼时可根据自己的爱好、身体条件、家庭条件参加多种多样的体育锻炼,如跑、跳、投的田径运动。(3)
游泳、体操、武术
:青少年的运动,不必受到过多的限制。(4)
俯卧撑
:俯卧撑除了锻炼胸大肌外,还能锻炼前锯肌、三角肌前束、肱...
青少年
兴趣班
有哪些项目
答:
青少年
兴趣班
的项目
如下:1、围棋、象棋:围棋、象棋作为一种益智类游戏,往往考验的是孩子全方面的能力,特别
适合
活泼好动的孩子来学,不仅能促使其坐得住、沉住气,还能使其充分调动各种思维能力,想尽一切方法来获胜。2、乒乓球、羽毛球:当孩子练习羽毛球、乒乓球时,眼球会随着球的方向而不断
运动
,...
适合
小学生
的运动项目
适合儿童的运动
有哪些
答:
适合小学生的运动项目 1、跆拳道。让孩子练习跆拳道,可以有效锻炼他的肢体灵活度。还能起到危险时刻自我保护的作用。2、篮球。
打篮球
,可以锻炼孩子的手与脚的配合。而且篮球是集体运动,可以培养孩子的团队意识。3、乒乓球。让孩子练习乒乓球,可以培养孩子的专注力,以及对事物很独特的角度。4、
游泳
。对...
小学生
的运动项目有哪些
答:
1、
足球
小学生踢足球不仅能强身健体,更能让个人体验和感受团队的互助精神。足球运动有包含合理冲撞在内的身体对抗、疾速冲刺强度与力度、集体配合与瞬间传递、竞赛规则的严格执行,外显“粗野”、内则“严谨”,蕴含着无穷魅力,有着广泛的社会影响力。2、篮球 小学生
打篮球
不但可以愉悦身心,还可以增强...
小学生比较
适合
什么样的体育
运动
答:
1、乒乓球:乒乓球,是一种世界流行的球类体育
项目
,中华人民共和国国球。乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类
运动
,同时又是技术和战术完美结合的典型。从健身的角度而言,乒乓球运动对场地和器材的要求不高,且简单易学。2、羽毛球:羽毛球多在室内球场进行,不容易被晒到,是...
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