四十二式太极拳的掩手肱捶怎么做

Question

如题所述

Answer 1

太极42式图解之掩手肱捶

   太极拳42式图解 十七式

    ①左小脚屈收，左脚落于右脚内侧，两臂外旋，两掌掩合于头前，与头同宽，掌心向内；目视两掌。  (图1 27  附图1 27)

 

  ②左脚尖上翘，脚跟擦地向左开步，上体稍右转；两臂内旋，两掌翻转下落，上下交叉相叠于小腹右侧，左掌压于右掌背上，掌心均向下；目视两掌。  (图1 28  附图1 28)

 

 

③上体转正，重心左移于两腿之间；两掌向两侧分开，高与肩平，前臂内旋，掌心转向外；目视前方。  (图1 29、1 30附图1 30)

 

④重心右移，上体微右转，两臂外旋，肘内合，左掌摆至体前，掌心向上，高与肩平，右掌变拳，屈臂合于胸前，拳心向下；目视左掌。  (图1 3 1．附图1 3 1图1 32)

 â‘¤é‡å¿ƒå·¦ç§»ï¼Œä¸Šä½“左转，转腰顺肩，成左弓步；右拳旋转晦前方冲打，拳心转向下，左掌后收掌心贴于左腹部，指尖向右目视右拳。  (图1 33附图‘1 33)

 

(1)要点
   ①此势动作选用了陈式太极拳中具有代表性的发劲动作，陈式太极拳的发劲特点是松、弹、抖、放。
    ②发劲的关键在于充分利用好沉胯、转腰，脊背部及下肢固身合力。
    ③发劲时要沉胯，转腰以腰带身带臂之劲传递到手，这样打出的拳形柔劲实，外松内刚。
    ④转身合肘为蓄劲，弓步冲拳为发劲，劲要松弹。

Answer 2

1、首先进入掩手肱捶动作，抬脚出膝，如下图所示：

2、然后双手收回，膝盖收回，如下图所示：

3、下脚跨出，双手交叉垂下，如下图所示：

4、然后双手往左边抬后，右手微微展开到胸前，如下图所示：

5、接着右手放到左手关节处，左手手心朝上，如下图所示：

6、双手握拳，左手缓慢收到右胸处，如下图所示：

7、右手攒力出击，动作结束，如下图所示：

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