我现在182CM体重85公斤，我想减到65-70公斤那样子。有没有不吃药的减肥方法，有谁有妙招？给高分啊。

Question

如题所述

Answer 1

跑步，慢跑，坚持35——45分钟开始的时候可以慢慢来递加，一般跑步半小时以上开始燃烧脂肪。
走路，走一个半小时左右，最好是晚饭后站半小时，然后走一个小时以上，放松心情同时减肚子和大腿的肉。
跳绳，每天1500+，有助长高和减肥，前期建议不要，如果突然太剧烈跳绳对身体反而不好，慢慢来、
简单的来说减肥就是一个坚持的过程，只要你能坚持下来，你就会有收货，天下没有不劳而获的事。同时还能给你一个健康强健的身体。注意保护你的膝盖和脚踝，这两个地方在开始的时候由于平时不太锻炼，突然压力大的话容易受伤。祝你成功

Answer 2

跑步应该是最有效的，因为同时有塑身要求。游泳也有相同效果，不过场地有要求。饮食的话，早中随便吃啦，猪肉啥的尽量少吃，馋了牛肉鱼肉吧，晚饭的话尽量少吃，饿的话就吃水果吧，香蕉不要多吃，苹果很好，再饿就是一些纯麦的饼干面包。贵在坚持吧，一个月差不多能有看的见的效果，最后祝楼主减肥成功啦！追问

我每天都是骑自行车上班的。跑步实现不了，每天跑一身臭汗怎么去上班。

Answer 3

最好不要吃药，吃药的都会反弹。还是物理减肥比较好。先少吃多餐慢慢来。晚餐喝点白粥啊，清淡点的。过七点了就不要进食了。早上起来喝点凉白开。还要注意多运动。
其实个人觉得自然点好，不要太刻意减肥，还是有点伤身体的，慢慢过度吧，不要急，稍微好点。最后祝你减肥成功啊

Answer 4

不吃药可以。但是要管得住嘴。如果吃药是痛苦的，那么耐饿才是捷径

Answer 5

建议去健身，还有注意饮食