我是一个准高中新生，小腿比较粗怎么样可以瘦下来啊？是男生，谢谢大家。而且不是那种松松的肉，是很结实

Question

我是一个准高中新生，小腿比较粗怎么样可以瘦下来啊？是男生，谢谢大家。而且不是那种松松的肉，是很结实的，有很多肌肉，谢谢大家啦！
最好大题也瘦一下。

Answer 1

首先可以采取长时间慢跑、游泳等运动，避免跳跃、羽毛球等需要大量腿部力量支持的运动；
其次，不论什么运动，都要做好彻底拉伸的工作。追答

如上图，希望帮到你，请题主采纳哦

跳绳、羽毛球这种需要大量腿部力量支撑的运动，只会加重腿部负担，让肌肉越来越紧～！我原来体重130，裤子要穿31码，后来减肥37斤，裤子25码，我会骗你吗？！

Answer 2

如果是脂肪，那减肥，多运动，尤其是腿部运动如果是肌肉，建议运动完，一定记得拉伸，最好练点健美操，把块状肌肉练成条形肌肉，同时，平常多慢跑，多做有氧运动。追问

有什么好的方式方法吗？

请问有吗？平时就可以练的，在学校也可以的啊！

追答

比如引体向上，仰卧起坐，俯卧撑等等！

追问

可以瘦掉小腿肌肉吗？

Answer 3

经常做脚部锻炼，比如踢腿、跳绳追问

哦哦！

追答

出汗可燃烧脂肪

追问

那不是脂肪好吗？

Answer 4

少吃饭多运动追问

具体点啊！

追答

多运动运动肌肉就会瘦，

追问

怎么运动啊！

追答

跑步

Answer 5

一个好方法追问

恩，你有吗？

追答

坐在凳子上将腿抬起保持悬空

坚持到底即可

加油😘

追问

具体点好吗？比较实用的

追答