学蛙泳两大腿内侧肌肉拉伤疼痛从大腿内侧根部到膝盖处，怎么办？要多久才会恢复？

如题所述

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第1个回答 2015-08-12

考虑腿部肌肉痉挛，可以用点扶他林外涂，口服红药片等活血，平时可以热水敷敷，一般一周能恢复本回答被提问者采纳

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游泳后大腿根部痛正常吗答：如果疼痛剧烈，可以外用云南白药喷雾剂，口服非甾体抗炎药。二、因为游泳时大腿长时间、高强度运动，导致肌肉劳损。软组织产生无菌性炎症如果不太严重，只需要充分休息就可以改善。如果疼痛剧烈，可以服用非甾体抗炎药，或是去正规医院行理疗治疗。蛙泳夹腿使用的是大腿内侧肌肉，因一般较少运用，肌肉力量不...

...学习游泳,在练习蛙泳时老是用力,感觉大腿根部疼,走路不怎么疼,大腿...答：这是很正常的，因为人类毕竟不是青蛙，蛙泳中特别是腿部动作其实并不符合人类的生理结构。即使是游泳多年的人在进行大量蛙泳动作的时候也会这样。是轻微的韧带拉伤，不过不用太过担心，和舞蹈练习劈叉一样，时间长了就不容易出现疼痛了。不过也不能完全忽视噢，毕竟还是拉伤，注意太疼的话还是要小心的。

游完蛙泳后、两腿发痛。答：最好的办法就是休息，并且不要经常活动膝关节，必要时可以用冷水敷。以后蛙泳时不要太卖力游了，其实只要掌握了要领轻轻蹬腿就可以有的很快的。没事的时候可以按摩一下，我也有过类似的经历，休息几天自己就好了，一般来说不用什么措施。后面几天最好量力而行。

去海边游泳,蛙泳一段时间后,第二天感觉右腿膝盖内侧疼痛,站立或者走路...答：我分析主要是因为你不经常游泳，而蛙泳的蹬腿夹水这个动作要用到大腿的内测肌群，平时这一肌群是很少被运用到的，所以会在大运动量的刺激下感到酸痛。这只是肌肉的正常反映而已，不必过于惊慌，休息几天就会好转。

...着【蛙泳】大腿肚内侧就很痛。只有按压的时候疼,左边有一点,右边很...答：但由于蛙泳的“蹬夹水”会大量运用到平时很少用到的大腿内侧肌肉群，所以缺乏锻炼的人一旦蛙泳蹬水过度激烈，都会有这样的酸痛经验。建议你可以暂停一下游泳，正常人下水前应交替侧压腿, 并在游泳间歇扶岸侧摆腿, 以增强大腿内侧肌肉的弹性和力量.。如此保持下去，这种状况会减轻直至避免。

蛙泳后左大腿外侧疼痛是怎么一回事?答：内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时，大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝...

游泳拉伤大腿如何尽快恢复?答：肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤...

如何避免蛙泳疼痛答：初学蛙泳腿时，用力过猛，练习时间过长没有适当休息，动作不标准，热身不充分都会造成大腿肌肉拉伤，大腿疼痛。那么如何避免呢？蛙泳腿本质是以小腿为半径，以膝盖为圆点的画圆运动蛙泳练习时，腿部运动膝盖承受的压力最大，而后是大腿内侧肌肉。当练习时出现膝盖痛感，应该停止蛙泳，换为自由泳或仰泳。...

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