我不胖，就是脸上的肉肉有点多，怎样可以有效更快的瘦脸呢？

Question

如题所述

Answer 1

 

　胖脸原因一：面部浮肿
　　面部浮肿
　　血液和淋巴液循环不良，水分代谢能力便会减弱，使体内废水囤积，形成面部和眼皮浮肿。
　　拯救策略：
　　1、保持充裕有规律的睡眠，睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜；
　　2、临睡前两个小时不吃咸食，不喝酒；
　　3、每天用水温40℃左右的温热水浸浴20分钟以上；
　　4、平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物，如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以减少水分在体内的滞留；
　　5、结实肌肉，多摄入富含维生素E、铁质的食物，如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等，以促进血液循环；
　　6、经常以按摩的方式刺激面部循环，消解水肿。　　胖脸原因二：脂肪堆积
　　脂肪堆积
　　腮帮子圆鼓鼓的，多肉而结实，脸型线廓不分明，像圆胖胖的面包，是真正的肥脸了。面颊部分的皮下脂肪囤积，表情肌衰退，是造成脸部肥胖，轮廓混沌不清的原因。
　　拯救策略：
　　1、平时尽量保持抬头挺胸、神采昂扬的健康姿势，多说话，多以面部表情与外界交流沟通；
　　2、经常做一些简单的脸部运动，例如，充分张口念“鱼”、“伊”、“西”、“呜”、“哇”数次，重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等表情；
　　3、多吃粗纤维的茎叶类蔬菜，进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼表情肌的弹力；
　　4、每天用冷热水交替敷脸或洗脸，使脂肪团消减；
　　5、每天做扬头、低头、侧转头及水平环转头数次，赶走下巴缘起处的圆浑赘肉。

　　胖脸原因三：肌肉松弛
　　肌肉松弛
　　年龄增长所带来的再生机能衰退以及过度日晒，使真皮层内的纤维素和胶原蛋白含量减少，皮肤弹性降低，不再紧实，渐渐老化，松弛下垂的脸颊亦会给人臃肿浑沌之感。
　　拯救策略：
　　1、注意防晒；不吸烟；多吃维生素C含量高的果蔬；
　　2、多咀嚼，多微笑，多说话，不经常垂头；使用含丰富维他命、蛋白质等精华的抗老化修护保养品(如精华液、紧肤霜、特效修护剂等)，修补受损皮层纤维；
　　3、避免食用速食面、火腿肠、精加工果汁、罐装食品等含有添加剂的食物。

按摩：

1、改善下巴轮廓：从右边脸颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位置，循环做10-20次，换按至左边脸颊，能通顺淋巴腺和改善下巴轮廓。
2、消弭脸颊浮肿：从鼻翼两旁以食指打小圈从颧骨两旁按至唇边，能消弭脸颊浮肿，循环做10-20次，能抚平笑纹。
3、提防面部肌肉败坏：维系杜口状况，将嘴角向上拉伸，有脸被拉长的感应;像金鱼似的鼓出两腮，将口中的气体摆布移动，勾当脸颊，带动面部赘肉举动。

平时注意：

1、保持心情愉快。 开怀大笑不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。2、不背过重的单肩背包。 因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。3、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再通过适当的脸部按摩，有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。4、常常喝绿茶排除水分，使脸部不会那么水肿。5、少吃重口味的东西，太咸太甜或是太辣都不行，口味轻淡些。6、睡前三个小时不宜喝水。

Answer 2

给你推荐日本的高桥美容棒,我用了之后瘦脸作用确实有,就是得坚持,快速有效的话真的挺难,晚上九点后就别喝水了,不然第二天会浮肿

Answer 3

可以针灸、按摩、必要时可以整形

Answer 4

面部吸脂是可以的