第1个回答 2006-04-01
学生高考饮食必备
在高考期间,学生们复习任务繁重,大脑处在高度紧张状态,身体能量消耗多,食欲往往不佳,再加上生活规律被打乱,身体抗病能力降低,很容易生病。因此,安排好这个阶段的饮食营养,对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。
补脑总动员
补脑是件头等大事。专家说,补脑并不能临考前“抱佛脚”,合理调整膳食,多吃蔬菜和清淡的食物就够了。而且在考前,不要吃太多含糖的东西,否则只会适得其反。
考前饮食注意事项:
高考考前饮食五忌二宜
五忌:
1、考前食谱忌大变。
2、饮食最忌减主食。
3、吃鸡忌吃皮。
4、咖啡会导致尿频,高考切忌。
5、零食忌选坚果类。
二宜:
1、每天宜吃2个水果。
2、厌食宜用“羊吃草”法。
考前饮食“三需”:
1、需多喝水
2、需多吃果蔬
3、需少食多餐
“高考菜谱”三大误区:
误区一:大鱼大肉伺候
误区二:食谱大变脸
误区三:补品最营养
过来人经验:关键时刻不能心软
小贴士
1、考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果,应吃含钾量高的香蕉和桃;多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力,这样可增加热量,有助于提高学生注意力、记忆力和加强兴奋度。
2、考完一场试后,喝些盐水,促进消化液分泌和胃肠蠕动。
3、吃饭最好“少食多餐”,以清淡为主,不要吃得太饱,否则会使脑供血不足,容易造成疲劳。
4、饭后半小时应该吃些水果,以补充钾和钠
高 考 饮 食
高考期间,“望子成龙”的家长们往往比学生还要紧张,唯恐孩子的营养跟不上影响临场发挥,考不出好成绩。因此,如何合理安排考生高考期间的饮食,让他们获得充足、均衡的营养,考出好成绩,是家长们普遍关心的话题。父母是孩子饮食方面的决策者,由于营养知识缺乏或不全面,很容易走入误区,往往是孩子想吃什么,爱吃什么,就买什么,完全不考虑营养的均衡、全面。而孩子更不懂得如何为了健康合理安排饮食。有些父母则干脆把希望寄托在健脑品上,忽视一日三餐的合理安排。
高考期间,学习任务重,人的高级神经活动处于紧张状态,要注意蛋白质、维生素A、C等营养素的补充,应充分摄取鱼、瘦肉、肝、牛奶、豆制品新鲜蔬菜、水果等食物。要做到食物多样、三餐合理。早餐丰富,含主食、奶类、蛋类、蔬果;午餐不要凑合、应尽量丰盛;晚餐不要过于油腻。在青少年的饮食中,由于选择不当或吃得不够经常造成两种营养素特别缺乏:钙和铁。所以应给予补充,可适当选择相关补充剂,至少保证每天一杯奶、一个水果。
除了营养均衡外,还应注意饮食卫生,少吃或不吃生、冷的食物,以免引起胃肠道疾病,影响复习和考试。高考正值盛夏,加上学习压力大,精神紧张,这些都会影响到考生的食欲和胃肠道和消化功能。白开水是消暑解渴最好的饮料,家中自制的绿豆汤也是适宜的,但忌喝浓茶或大量冷饮。再者考生自己也应调整好心态,放下包袱,轻松上阵,更不要忘了进行适宜的锻炼。
另外,适当通过合理的科学的饮膳,能够调整考生的心理。因为人体血液中含有的一种化学物质——复合胺(含葡萄糖的食物都含有这种物质),有助于调节人的精神状态与食欲之间的平衡。有些食物让人吃了会快乐而健康,因为它们是抗忧郁食物,如深水鱼类鱼油中的omega-3脂肪酸具有与抗忧郁药类似的作用,通过阻断神经传导通路,增加血清素的分泌量;香蕉可以帮助大脑制造血清素,减少忧郁的情绪;葡萄柚可以净化繁杂思绪,提神醒脑,大蒜吃了不易疲倦、焦虑、发怒;南瓜能把身体储存的血糖转变成葡萄糖供给大脑能量;全麦面包含有微量元素如硒,能提高情绪,有如抗忧郁剂等等。
总之,家长可以根据上述情况,给自己的孩子科学合理地安排饮膳,也可以通过咨询营养专家、心理专家或相关的临床医生对考生进行相关的指导,让考生保持适量的运动,调整好心态,尽量以最佳的精神状态迎接高考。
第2个回答 2020-05-20
高考学生面临的身体威胁主要是学习造成的身体疲劳和学习上的记忆问题,所以高考适合学生的补品要具备补充和解决这两个方面的问题。由于卵磷脂对活跃脑细胞咖啡因的作用,所以服用有助短期提高记忆力的作用。另外,洋参含片、虫草片类别的补品的效果也不错。为避免误区,最大限度发挥功效,所以在食用时的注意事项应有所了解。另外,在日常生活中饮食要多选择对抗皮脑,有助增强记忆力的食物,而食疗与保健品相比更廉价,更美味。
第3个回答 2013-05-05
每天一代牛奶。一个鸡蛋。别的就没有什么补的必要啦。保证每周多吃点肝脏之类的东西。鱼类。五谷杂粮。少吃猪油之类的高脂肪的东西。高考时我就是这样过来的
第4个回答 2006-04-14
我这里有部分学校升学渠道,必要条件为2点:第一:必须有今年高考成绩单(这样才可以提档,但是分数不能离提档线太低)。第二:必须有钱(简直就是废话)!
以下是学校名称:
北京国际商务学院
青岛海洋报关学院
济南畜牧兽医学院
济南应用技术学校
济南大学
青岛理工大学
山东建筑学院
专业可以自己选择(但是不是绝对的),学历为:中专、大专(高职)、本科。
费用除正常学费外,是还有(这是肯定的),但是要保证正常学费一定可以交上!有意者可以联系。给我发消息