手机玩多了，眼睛疼，怎么办

Question

如题所述

Answer 1

一、预防看手机眼睛疼

1

设置手机屏幕柔和的亮度和较低的对比度。尤其是在夜间更是如此，最好将其调整为“夜晚”功能。



2

盯着手机屏幕超过半小时，注意有意识的经常转移视线到其他地方约5分钟;或是闭目养神做眼保健操，保护视力。



3

食用对眼部视力有益的食品。



4

保持眼睛距离手机屏幕的距离超过30cm。



5

经常参加体育运动和尽量不在关灯情况下使用手机



6

家长要对孩子使用手机或是其他电子产品的时长做严格限制，防止出现各类眼部疾病。



END

二、看手机眼睛疼时怎么办？

闭上眼睛，通过在尝试多眨巴眨巴眼睛或做眼保健操的方式来缓解眼部不适症状。若症状没有缓解可尝试点眼药水来缓解。



关闭手机屏幕到处走走，或是举目远眺，或是揉揉眼睛等，可有效缓解眼部不适。



若出现较为严重的眼部疼痛时，需要及时就医。



END

注意事项

对于看手机眼睛出现不适的问题，应是预防大于治疗。眼睛是我们心灵的窗户，要善待它。当我们在使用手机时要养成良好的使用习惯，比如保持30cm以上的距离、每隔一段时间做举目远眺，或是做做眼保健操，只要养成良好的习惯，是可以有效减少出现看手机眼睛疼痛的问题的。

Answer 2

看手机眼睛疼，一般是由于看的时间比较长，或者患者眼睛的屈光状态不是很好，导致看手机时间长以后，加重眼睛的调节，造成眼睛胀疼，甚至头疼。在这种情况下，不要长时间地看手机，一般看手机的时间连续不超过半个小时，就要休息。因为看的时间太长以后，眼睛就要疲劳，同时由于手机上的字比较小，所以在看的时候，眼部调节用的力量比较大，特别是对于年龄大的，眼睛调节功能下降的人，要想看清楚手机上的小字，眼部就得用力调节。这种情况下，眼睛容易疲劳，从而造成眼睛疼痛、难受，甚至带来头疼。所以看手机的时候要注意用眼的卫生，一般不要超过半小时，看一看就要休息，不要过多的迷恋手机。如果病人看手机疲劳很厉害，一般休息一段时间就可以缓解；如果实在严重，特别是对于眼睛发干、难受的人群，可以点治眼干、润滑眼睛的眼药水来缓解，但大多数情况下是不用眼药水的。

Answer 3

这种情况，多考虑是电子产品蓝光辐射，导致的眼睛疲劳。
意见建议：减少玩电子产品的时间，少熬夜，另外最好配合口服乐睛蓝莓叶黄素，补充眼睛的营养，从根本上缓解眼睛的视力疲劳。

Answer 4

这样的情况由于手机屏幕刺激眼睛导致的，可以用一些眼保姆之类的眼药水，再就是要及时休息，多做做眼保健操，症状自会消失。

Answer 5

根据你的描述，考虑为使用手机电脑时间长，眼疲劳所致的可能性大，建议使用萘维眀滴眼液试试，必要时使用左氧氟沙星滴眼液轮流使用，到康复科做眼部针刺推拿等治疗，劳逸结合作息规律，少用手机电脑等