为什么只有一两个小时的时间就睡不着

Question

为什么只有一两个小时的时间就睡不着必须过夜才能睡。如果上班前一两个小时就很焦虑很紧张，根本就睡不着。转移注意力也不行，非得把注意力放到要去上班的事上。这是有什么大的问题吗？是不是缺乏平常心，或者生活目标有问题。

Answer 1

那就是工作让你压力太大了，可以试着调节一下，如果还不行的话，就可以换份工作，一直压抑容易身体吃不消而生病

Answer 2

上班有什么焦虑的呢，上班不是应该习惯了吗，放平常心，人一辈子都在上班，有啥想多的，多想想开心的事情或者看看小视频都行

Answer 3

就是你想的太多了，脑袋里装的东西太多一定会睡不着觉，睡觉前一个小时喝杯热奶，听些舒缓的音乐试试。

Answer 4

你太紧张了，上班给你的压力很大，想想你现在的工作状态，不要把注意力都放在工作上，找点爱好去做，放松心态。追问

我都三十几岁了哦 哪有可能培养爱好 都不是全身心投入某个事情的年龄了

Answer 5

时间太短，身体各个方面都没有平静下来，都在工作，短时间内肯定睡不着