为什么只有一两个小时的时间就睡不着

Question

为什么只有一两个小时的时间就睡不着必须过夜才能睡。如果上班前一两个小时就很焦虑很紧张，根本就睡不着。转移注意力也不行，非得把注意力放到要去上班的事上。这是有什么大的问题吗？是不是缺乏平常心，或者生活目标有问题。

Answer 1

是因为你的生活太焦虑，太紧张了，在心里有事或者紧张的情况下，人是不可能睡着的，因为大脑在高速运转想着事情，建议别给自己那么大的压力，有时间多放松放松，给自己放个假，如果偶尔缺乏睡眠还可以，长期缺乏睡眠肯定是要影响健康的，身体是革命的本钱，还是爱惜好自己的本钱吧

Answer 2

这是因为你心里有事情，担心睡过头了，所以不能够充分的放松。人心里有事情啊，放不下，一般就会失眠。
如果剩下的时间比较充裕，比较放松，不用担心什么事情，那肯定就容易睡着。要排除你有失眠症状。
试着听一些轻松的放松的音乐，试一试。

Answer 3

我觉得你这种情况不是很严重，只是你有压力，你要心态好一些，不要把上班的时间看的特紧，然后紧张，造成你睡不着，另外你自己说的也对，要有平常心，什么事情要看淡一些，不要总是放在心上，大脑紧张，放松，我觉得不是太大毛病，会好的，平常心，心态好，放松，一定能好，祝你好运！

Answer 4

可能是心里一直挂念着某件事或者某个人，你要放松心态，不要总是想着，这样不利于休息，要放空自己，什么都不想，你也可以听一下音乐或者去跑跑步，累了你就自然会睡着,你还可以和你的朋友和家人聊聊天，不要太紧张，也不要太激动，要保持一颗平静的心

Answer 5

这位同志你睡啥子两个小时就睡不着了说，你是不是工作压力太大了，或者是思想压力太大，造成你的睡眠不好，写在水面不好的人非常多，早晨睡并不好的阴影也非常多，有可能是工作压力大，或者是思想负担太重，或者是睡眠想你不集中，给自己造成睡眠质量不好，我建议你多用动，或者是水去吃喜欢睡眠的东西，这样就会赐稿你的睡眠质量