要说内向的性格改变成外向，或者说让自己变得更开朗，是一个比较艰难的过程，但是说由外向变得很少说话，其实是一个很简单的过程。
其实每个人都想让自己变得更外向一点，阳光一点，开朗一点，面对任何人或者说陌生的人都能够聊聊天，交个朋友，成为一个擅长人际交往的人，但是总有一些人因为这个产生了一些烦恼，自己遇到过这样一个朋友，他人际关系发展的很好，认识很多的朋友，但是由此他带来一个烦恼，就是别人请求他帮忙的时候他不好意思拒绝，然后都是一些很小的忙，或者说对他来说举手之劳，但是朋友太多了，他做这些事情一天要浪费很多的时间，然后他就想让自己的人际圈子变得更干净一点。
自己和他聊过这方面东西，然后我给他提出一个建议就是把自己的朋友圈，或者说通讯录的好友，该删的删一删，像那些点头之交啊，只是彼此知道一个名字的这种该删掉就删掉，有心帮忙能拒绝就拒绝，自己不是圣人，你自然不可能把所有人的愿望都达到。
而且你也没有那个义务，过好自己的生活才是最重要的，自己的生活自己才是中心，人际关系只是一些从旁辅助的事情，所以说减掉那些纷繁复杂的人际关系，留下那些真的朋友和对你必须要联系的人，你的人际关系就会简单很多，自然就没有必要进行那么多繁琐的人际交往了，你的性格慢慢的就会更平静，不说有多内向，至少你不需要每天装作乐观开朗的样子去和别人交谈了。
减少和别人的不断接触，过好自己的生活，找到自己的生活节奏，慢慢的性格就会内敛，变动沉静。
内向的人怎么变外向？三招教你怎么成为外向的人
一、正视自己内向的事实
内向性格的形成其实并没有多少先天因素，形成的主因还是跟从小受到的教育和经历有关：
有的是因为被灌输的价值观很奇怪，比如遇事忍让，枪打出头鸟等等“老实人”的人生观;
有的是因为小时候玩伴少，根本无从交流;
有的是因为身上有某些与众不同之处从小遭受小伙伴们欺凌从而不敢与人交往;
有的是因为家长和老师太过严厉，经常遭受体罚和批评打击了自信;
总之，或多或少都有些童年的阴影的因素在里面，而内向的人怎么变外向，首先就是要正视自己内向的事实，这没什么可丢人的。
内向的人怎么变外向？三招教你怎么成为外向的人
二、多观学习的人
改变内向第一步，先模仿那些社交能力强大的外向的人的表现。内向性格最缺乏的就是交际能力，我们要改变的也正是如此，既然是交际，那么最忌讳的就肯定是闭门造车了。因此，我们就得跟着那些性格外向开朗的人多接触，然后看看他们在与人接触时是怎么做的，并且分析他这么做对应的环境和人物关系是怎么样的。
内向的人怎么变外向？三招教你怎么成为外向的人
三、付诸行动
不管你之前因为内向的人怎么变外向做了多少准备，都要付诸行动才会有成效，下面来讲讲具体应该怎么改变：
1、 打招呼
学会每天跟人打招呼，从最简单的同事之间做起(因为同事是每天都遇到可以说是每个人人际当中接触最多的人群)。在上班时候给每一个遇到的同事说一身哈喽。能做到，你就迈出了最伟大的一步!
2、主动开启话题
是不是很像我们的聊天课程，没错，这还真有点关系，毕竟要和人交流，就永远离不开聊天。
打完招呼之后不要急着就走，其实兄弟们初次尝试和人打招呼之后内心多多少少都有些囧迫紧张，有种想要钻地洞的感觉。
解决这个囧迫，导师也有一个方法：用心理暗示，让自己停住脚步。
“假如这世界是个游戏，我就是主角，他们都是NPC，给我送经验，送技能的NPC。如果这点小小的囧迫就把我打败，那我岂不是永远都改变不了性格?”
给自己打气加油，然后尝试开启话题吧。
比如，这个夏天太热了，这个同事刚好买了一个小风扇给自己降温，那我们就可以这样开启：“XX，你前两天买的那个小风扇好用不?”
诶，这不就是一个相当完美的开场白么!
最开始练习的时候，不要找太复杂太八卦的话题，就要这类简单且比较生活化的小问题，别人都乐于回答你，因此不必担心遇冷碰壁。
3、要有强大心态
主动打招呼，可能被无视;主动开启话题，可能被拒绝。这都没关系。建设好心态，调整自我。
被无视也许是别人没有看到，不接话题也许是对方心情不好，没有心思攀谈。毕竟，一个往日独来独往从不跟人打招呼的人突然给他打招呼，对任何人来说都会种受宠若惊的感觉，他不会无缘无语将你无视。而且我们也应该知道，这世界上有喜欢我的人，那必定也有讨厌我们的人，没有任何人可以被所有人喜欢而没人讨厌。这是很正常的，没必要去自怨自艾。
总结：一个内向的怎么变外向，这不是一个一蹴而就的事情，而是需要长期的准备，一步一步的改变，循序渐进的过程。在这个过程中，你会慢慢看到自己的变化，也能从中得到很多的启发。当你发现有一天自己已经不畏惧和别人聊天开场、能够和女生谈笑风生的时候，那可能就意味着你的改变有成效了。
树立一个小目标
饭要一口一口吃，路要一步一步走。
内向者想要成为沟通达人，也要一点一点地积累。
可以先确立一个小目标：比如能够自在寒暄3分钟或是交谈5个回合之类的。
一个小目标接着一个小目标，慢慢从交流中只会微笑，不敢说话的透明人，成为让大家都喜欢欣赏的社交达人。
在方法上扬长避短。
发挥善于深度思考和分析、善于共情等优点。
主动倾听：
全神贯注地倾听对方讲话，并且用“嗯”、“这样啊”、“真的？”之类的简单语句回应对方，让对方感受到你承认并接纳对方的情绪，这样可以让对方心生好感，觉得和你特别投缘。
早做准备：
提前准备几份侧重点不同的自我介绍；
可以针对交谈的对象和场所提前做好功课，了解对方的相关背景，准备几个对方可能感兴趣的话题；
如果不知道对方的情况，就准备几个万金油型的话题，每个人都能聊几句的，比如热门电视剧、近期发生的热门事件等等。
第二：多读书多看报，少吃零食多睡觉。
第三：培养一些其它爱好并专注，比如练习书法，学习美术或者音乐，这样会让人沉静下来。
第四：说话要三思，做事有分寸，小心谨慎，对待同事、领导或者朋友不要热情过度，注意分寸。