是一个意思的，反正就是呆在家里。
宅在家里个人不喜欢交际，在之前除了工作和家庭，业余生活就是写作和去搜集泸州民俗文化，很少去热闹的地方串。
很多人的生活作息紊乱，晚上熬夜、早上不起。发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究曾指出，睡得太多或太少都会增加心脏疾病风险。睡不够6小时的人，心肌梗死风险增加20%；而超过9小时的人，心梗风险增加34%。睡眠区间在6~9小时（又称“合适睡眠区间”）的人，心梗发作概率最低。
北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师刘洋建议，入睡起床时间、睡眠时长都应尽量与平时保持一致，等到正常上班时也能尽快适应。晚上尽量在11点前就寝，睡前尽量少玩手机、iPad、电脑等。睡前一个小时。可以做做静养功、听听音乐、喝一杯热牛奶等来提高睡眠质量。
生活习惯
早睡早起从这一刻开始，喜欢熬夜，因为写作的缘故，既然有时间，那么我得调整。十点上床睡觉其实挺难受的，就爱看手机，怎么舒服怎么来，科技的发达和方便造就了我各种肩颈的不适，十点睡觉一开始真是数星星也不行，这几天完全可以了。
然后六点起床，在自己做点运动，不必太激烈，哪怕重温一下第八套广播体操也是极好的，然后自己给自己做早餐，早点不吃的情况开始逐步不吃不行了。白天，看一本书，看一部经典的电影，听一些音乐，继续进行写作。
做做伸长运动。多开窗，可以的话在家里养些绿化植物，依一来好看，二来培养兴趣，三来可以让空气好点。可是前提是你有耐心给田换水，浇水，剪叶。
是一个意思的，反正就是呆在家里。
宅在家里个人不喜欢交际，在之前除了工作和家庭，业余生活就是写作和去搜集泸州民俗文化，很少去热闹的地方串。
很多人的生活作息紊乱，晚上熬夜、早上不起。发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究曾指出，睡得太多或太少都会增加心脏疾病风险。睡不够6小时的人，心肌梗死风险增加20%；而超过9小时的人，心梗风险增加34%。睡眠区间在6~9小时（又称“合适睡眠区间”）的人，心梗发作概率最低。
北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师刘洋建议，入睡起床时间、睡眠时长都应尽量与平时保持一致，等到正常上班时也能尽快适应。晚上尽量在11点前就寝，睡前尽量少玩手机、iPad、电脑等。睡前一个小时。可以做做静养功、听听音乐、喝一杯热牛奶等来提高睡眠质量。
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早睡早起从这一刻开始，喜欢熬夜，因为写作的缘故，既然有时间，那么我得调整。十点上床睡觉其实挺难受的，就爱看手机，怎么舒服怎么来，科技的发达和方便造就了我各种肩颈的不适，十点睡觉一开始真是数星星也不行，这几天完全可以了。
然后六点起床，在自己做点运动，不必太激烈，哪怕重温一下第八套广播体操也是极好的，然后自己给自己做早餐，早点不吃的情况开始逐步不吃不行了。白天，看一本书，看一部经典的电影，听一些音乐，继续进行写作。
做做伸长运动。多开窗，可以的话在家里养些绿化植物，依一来好看，二来培养兴趣，三来可以让空气好点。可是前提是你有耐心给田换水，浇水，剪叶。
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