如何调试消极情绪增加积极情绪？

Question

如题所述

Answer 1

如果你是阳光的人，你自己很快就调节过来了，如果你需要借助外力的话呢，你可以跟好朋友多聊聊天，聊聊开心的事情，然后如果一个人的话，你可以多看看喜剧片

Answer 2

首先要自我意识到现在是消极状态，主动去改变负面状态。
第一种，减少负面影响的接触，很多人都是因为环境或者身边的人影响才会变的消极，如果有个人天天嘲讽你不行，久而久之你真的可能会觉得自己不行。
第二种，尝试积极乐观的对待事物，即便是发生了不好的事情，你也要尽量往好的方面想，用积极正能量去处理问题，学会欣赏自己，没事多夸夸自己，有助于树立信心。本回答被网友采纳

Answer 3

最直接的身体放松，引导精神放松的方法有如深呼吸，呐喊，倾述等，都是简单而不错的选择。当感觉压抑时，不妨吃这些食物，如香蕉，樱桃，葡萄柚或者南瓜，牛奶等。它们能帮助你减轻压力，提高情绪，带来快乐的感觉。而事实上，当你情绪低落时，适当的吃些自己喜欢的食物也有助于转移消极情绪，舒缓心情。

Answer 4

调试消极情绪增加积极情绪，那就是多接触一下阳光，多运动多走路。不要一个人宅在家里或者是闷头作业，事情要多出去走走。自然心情自然就开阔了

Answer 5

找到生命的意义，用积极方式思考问题。