怎么样提高自己精神状态呢

Question

秘密啊

Answer 1

提高自己精神状态有以下几点。1/6停止手中的活，休息一会，你可以打个盹，打盹可以帮助我们及时调节我们的身体状态。

2/6
维生素缺乏以致人体代谢能力下降，是造成疲劳、精神不振的原因之一。所以我们应该补充维生素，比如鸡蛋，香蕉，草莓。

3/6
喝茶。当你感觉累时，就冲一杯热茶喝吧。茶中含有的咖啡因，能促进呼吸的频率和深度，从而促进了肾上腺素的分泌而达到了抗疲劳的目的。

4/6
轻轻拍头，用手指头尖端轻轻的拍打头部，先轻拍头顶，再拍后脑勺的左右两个区。轻拍之后，能起到提神作用。

5/6
保持充足睡眠，晚上不要熬夜，不然防止下一天出现精神不振，恍恍惚惚的情况。

6/6
运动。运动流汗是个不错的提神方式，运动可以让我们身体肌肉动起来，脑子也会更加清醒了！

Answer 2

精神状态取决于自己的心态和生活方式，如果平时生活方式不规律，加上工作等就会导致精神状态非常差，可以吃一些提高精力的保健品，市面上现在卖的比较好的像基因港这些牌子还不错，平时还需要多运动，可以放松一下精神，也有效提高精神状态的。 百度下有很多相关信息。

Answer 3

维生素c 每天2片 在多做运动
多做深呼吸运动 深呼吸不仅可以摄取更多的氧气，同时能刺激副交感神经系统，有助于放松。深呼吸时可以躺下或端坐，一只手放于体侧，另一只手放于腹部，用鼻子吸气，同时排除杂念，想象胸部充分扩展、肺内正充满氧气，然后感觉二氧化碳从体内排出，同时颈肩放松。每次不少于3-5分钟。

试试香味提神 实验表明吸入含有薄荷和百花香味的气体能使计算机操作人员明显减少操作失误。具体选择哪种香味并无特殊限制。只要是你喜欢，能带来愉悦感觉的气味都有助于提高大脑的觉醒程度

Answer 4

怎么样提高自己的精神状态呢？
每天要能保证充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯，规律的生活，还要学会自我减压，做一些放松的训练，每天按时的运动锻炼身体，也可以做一些集中注意力的训练，运动可以消除精神紧张，还能缓解压力，改善心情，使人更加精力充沛，运动能带给人积极性发挥创造性，另外还要多读一些健康类的书，书是知识的海洋，讨要内心更变得更加丰富，更能开阔视野，建立自信，培养各种兴趣，多参加一些社会活动，培养和增强自己的自信心，另外，还要善于排除外界的干扰，提高自己自身的心理承受能力，世上总龙总到头来都会成为过去，所以事情不要斤斤计较，大气是一种难得的胸怀，宽容别人也是放过自己，让心灵减负，心里更加强大，人也会变得更加的快乐，什么事儿都会过去的
再有时间的情况下，可以外出旅游去看看美丽的风景，有利于心情愉快，唱歌跳舞有一调整你的精神状态，与朋友聊天，可以分散你的注意力
所以说我们要以积极的精神状态，永远充满生机和活力，明天会更好的

Answer 5

日常生活需要劳逸结合。当精神觉得不好的时候，可以让自己美美的睡上一觉，睡够。做一些自己喜欢的事情。吃一些健康的食物⌄另外搭配一些提升精力，帮助身体抗衰的产品来事半功倍。我是一个喜欢养生的人，今年要步入30了。给自己买了基因港的NMN，每天一粒。