情绪不稳定应该如何舒缓？

Question

如题所述

Answer 1

运动啊，可以出去跑步，一直跑一直跑，跑到大汗淋漓，跑到气喘吁吁，跑到跑不动为止，这时候你的大脑是一片空白的，身体非常累，此时此刻的大脑是没有精力思考别的事情的，只觉得很累很累，情绪就能得到控制啦。

唱歌呐喊啊，可以约上朋友也可以自己去歌厅，点上几首气氛很嗨的歌，大家一起唱，把不满的情绪都发泄出来，都喊出来，然后回家好好收拾自己，美美的睡一觉，第二天心情就变好了，情绪也得到了舒缓。

也可以看书啊，去图书馆或者书店，带着耳机去，安静的环境下，听着喜欢的音乐，看着喜欢的书，沉浸在书里面的世界，里面的故事，慢慢的就忘了引起情绪波动的事情，心情就变好啦~

最简单的方法就是到头就睡，什么都不要想，睡一觉起来就好啦。

Answer 2

我的情绪有时候就不稳定，非常的烦躁，我就找朋友一起去跑步，一起去健身，一起去打篮球。