运动啊,可以出去跑步,一直跑一直跑,跑到大汗淋漓,跑到气喘吁吁,跑到跑不动为止,这时候你的大脑是一片空白的,身体非常累,此时此刻的大脑是没有精力思考别的事情的,只觉得很累很累,情绪就能得到控制啦。
唱歌呐喊啊,可以约上朋友也可以自己去歌厅,点上几首气氛很嗨的歌,大家一起唱,把不满的情绪都发泄出来,都喊出来,然后回家好好收拾自己,美美的睡一觉,第二天心情就变好了,情绪也得到了舒缓。
也可以看书啊,去图书馆或者书店,带着耳机去,安静的环境下,听着喜欢的音乐,看着喜欢的书,沉浸在书里面的世界,里面的故事,慢慢的就忘了引起情绪波动的事情,心情就变好啦~
最简单的方法就是到头就睡,什么都不要想,睡一觉起来就好啦。