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剧烈运动中累了能立即停止休息吗?
如题所述
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推荐答案 2019-01-22
剧烈运动中累了,是能立即停止休息的,也就是继续做一些慢跑运动,剧烈运动完以后做一些慢跑动作,做个四五分钟就可以了,只要你觉得你的心跳平稳了这个时候就可以停下来了,这个时候再去喝一些加盐的盐水,补充你排除的水分和所需要的盐分,用毛巾擦干身上的汗液。
休息过后冲一个温水澡,休息的差不多了以后,找一个能够冲澡的地方,好好的冲一个温水澡,水温不能太冷也不能太热,冲一下就可以了,在里面不要呆太长的时间,这个时候你就可以好好的休息一番了。
喝点淡盐水,休息的差不多以后,建议喝点谈盐水,因为由于剧烈的运动导致我们大量的排汗,排汗的同时会带走我们体内的一部分盐分,所以喝点谈盐水有助于补充这些失去的盐分。
吃点含蛋白质多的食物,运动过后,如果出现饥饿情况,建议先吃点含蛋白质多的食物,例如可以吃点鸡蛋,但是也不宜吃的过多。
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其他回答
第1个回答 2019-01-25
剧烈运动时人的心跳会加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏。此时如果立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,外周血液增多,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-01-22
不能,要缓步走几分钟,不然对心脏不好
第3个回答 2019-01-22
不能的,要散步一下
第4个回答 2019-01-22
不能
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剧烈运动
后为什么不可
立即停止
,坐下或躺下
答:
满意答案1.不宜立即停下来休息
剧烈运动时,人体的血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力的收缩,会使大量的静脉血迅速回流给心脏,心脏再把有营养的动脉血送至全身,血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息,肢体中大量的静脉血就会淤积在静脉中,心脏就会缺血,大脑也就会因心脏供血不足而...
人在
剧烈运动
之后是不是不
能马上
坐下来或者躺下
答:
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不能马上停下休息
。在进行完剧烈运动以后,千万不能马上坐下、蹲下或者躺下。还有不能够立即停下来休息,正确的做法应该是放慢脚步在周围散步。这是因为人在进行剧烈运动的时候,人的心脏跳动速度会加快,血液流动速度以及毛细血管都会扩张。这个时候心脏提供的血液很多都输送但了肌肉部...
运动
完
马上休息
好吗
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高强度
锻炼
后,不
能立刻休息
,这是为什么?
答:
高强度锻炼后,不
能立刻
休息,这是为什么?在
剧烈运动中
,身体需要多个肌肉群参与,所以身体的血液集中在四肢的肌肉中。如果您
停止休息
后立即结束,它会影响血液回流。在严重的情况下,会出现休克,大脑也会出现头晕、恶心、呕吐等缺氧症状。那么什么是正确的做法呢? 这里有三点供你参考:调整你的呼吸,...
经常
锻炼
的人都知道跑完步千万不
能立刻停下来休息
,这是为什么?
答:
经常锻炼的人都知道跑完步千万不
能立刻停下来休息
,这是为什么?跑完步或做完其他运动后不要马上坐下休息!否则容易导致脂肪堆积。大运动量活动完后一定要走走,放松一下。等心率降到平常水平,才可以坐下休息。这也是为什么很多人说运动完后腿粗臀部变大的原因之一。a 做
剧烈运动
的时候或做完10分中...
剧烈运动
过后,不
能立即
做哪些事?
答:
首先,不要
立即停止休息
。慢慢调整,慢慢走。记住不要立即喝水,让你的身体恢复健康。健身后,你可以在大约十分钟内坐下来休息。这将阻止下肢血液循环,影响血液回流,加剧身体疲劳。对于不经常运动的人来说,运动后的疼痛会更明显,所以现在不要坐下来休息,这会影响血液循环,导致乳酸分泌过多,
剧烈运动
...
为什么
剧烈运动
后不
能马上
坐下或趴着
答:
而当你
立马停止
运动的时候,你的身体没有一个缓冲的过程。由于运动后导致心跳加快,毛细血管扩张,血流加快,而此时的
运动停止
就会导致肌肉的节律收缩也停止,原来流进肌肉的大量血液,就不能通过肌肉的收缩流回心脏,从而导致大脑供血不足,就会有头晕目眩的情况。所以,
剧烈运动
后不
能马上
坐下或趴着,得...
为什么人在
剧烈
活动后不
能马上停下来
答:
我们从电视屏幕上看到参赛的
运动
员在跑到体育馆终点时,已经很
累了
,可是他们不是
马上停下来休息
,而是由人搀扶着再走一段后才坐下来休息。为什么要这样做呢?这是因为人在
剧烈
活动时,为了满足肌肉的需要,通过神经系统的调节,使心脏输出的血量急剧增加,这样身体中很多的血液就会涌向肌肉,以供给肌肉足够...
大家正在搜
剧烈运动也感觉不到累会有心脏病吗
剧烈运动后很累是什么物质积累很多
剧烈运动后应该怎么休息
剧烈运动能坐下吗
剧烈运动后很累
很累剧烈运动麻
剧烈运动后身体会觉得很累是因为
剧烈运动很累是怎么回事
为什么一做剧烈运动就累得喘不过气
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剧烈运动后为什么不能马上停下来休息??
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