离高考还有一年半，我很迷茫，害怕面对现实，请告诉我如何调整心态

Question

这件事对我很重要，拜托大家请认真地回答我的问题吧。

读理科，六科总成绩永远徘徊在350-550分左右，非常垃圾，我自己心里也明白，偶尔冲刺到500多分一下子又会下跌到300多。
我也知道问题出在哪里，一个是自己在逃避现实，心里不愿意接受自己马上就要成年的现实，也不愿意去承担责任，不想面对“万一考不上大学自己一生就完蛋”的假设，所以每天都在用娱乐麻痹自己，即使感到空虚，也还是会选择刷视频来满足自己。
二是来自所处环境的影响，我们老师每天都在我们耳边念叨“高中生最重要的是学习！往死里学，其它什么都不重要”，再加上与同桌吵了一架，心情不高兴，自己变得越来越自闭，不喜欢说话，不喜欢和别人聊天，几乎是断绝了与所有朋友的联系。一直压着自己，看什么都很烦躁，无心学习。
三是家长的关系，父母从来不相信我做事可以成功但又喜欢在各各方面控制着我，再加上我的叛逆心理，和父母关系不和一直持续了三年，现在父母他们除了成绩就什么都不关心我了，我有时候晚上12点半才回家他们也只是看我一眼也不问我去哪里了。都说高考是人生的一大转折点，可我感觉就只是我一个人在战斗，那种孤独感让我更加变得不想学习。
现在是高二下学期了，颓废了一年半后，我想彻彻底底地改变自己，不再逃避，请告诉我应该怎么做！

Answer 1

1、保持平常心 无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道："勿以物喜、勿以己卑"，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者；而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。
2、丢弃自责 充满自信 不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
3、自我质辩 化解担忧 自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有"离高考越近，便越担心自己能力"的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。
4、积极暗示 克服怯懦 积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。"我行，我一定行"。"我潜力大"。"我进步大"。"我喜欢挑战"。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是"自欺欺人"，而是"聪明过人"之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的--自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

Answer 2

还有一年半时间，现在努力奋发还来得及。任何事情成功和失败的机会都各占一半，你努力了不一定会成功，可是你不努力一定不会成功。还有，不要有太重的心理负担，如果真想上好大学，一年考不上可以接着复读，不要怕费事，在这么重要的时刻多费点时间也值得。年轻没有失败，因为你年轻。俞敏洪高考三次才考上北大，马云也复读了三年。学习是你自己的事，不要总让老师家长催你，只要你学进去了，他们都会看到，就没人再唠叨了，反而会关心你，你得让他们看到你在努力。同桌对你那么重要吗？以至于吵个架还能影响你的一生？别去想那些无关紧要的事了，做事要分清轻重缓急，你目前当务之急就是往死里学，拼命学，不就一年半的时间吗？全身心投入学习，其他事情等高考完了全都来得及，祝你高考金榜题名！如常所愿！

Answer 3

针对提问者的情况，可以从以下几方面进行调整。
1、充分认识到现状的不足及问题所在，提问者的自我剖析很到位，症结总结的相对比较清晰，但在认识上有所偏颇，比如父母只关心成绩等的理解偏差，实际上不少父母只是通过关心成绩来表达他们的爱护，并非其他方面不关心，只是表达的方式不一样等。
2、目前的成绩不太稳定，主要是基础知识结构性不够扎实，所以把基础知识学扎实很有必要，目前离高考还有相当长的时间，调整下学习方法完全有机会弥补缺憾。
3、经常耍网络视频打发时间，这是个很严重的问题，要慢慢的改，增强自己的自制力，逐渐减少娱乐时间，另一方面要强化学习的时间观念。
4、同学关系处理，可以尝试修复一下，主动道歉，不仅能获得对方原谅，更重要的是自己给自己心理解脱，况且不丢人，谁的人生没几次道歉嘛。
加油。

Answer 4

自我减压。每年的高考对于学子来说都是人生中的一大关卡，而在临近高考时，往往心态就取到了很大的作用。高三是在高压下学习，而我们现在最需要的，就是学会自我减压。压力太大不是件好事，要知道，高考只是人生的一个阶段而不是全部，我们只需要以一个平常心态去对待考试，把自己的水平发挥到最大化就好，当你把它当做一次普通考试时，你会以一个积极向上的心态去面对它，从而发挥最好的水平。增加自信。每个学生的学习状况都是不同的，有的学生基础比较扎实稳固，而有的学生思维活跃，能够对题目灵活运用。而不管是那种学生，在高考的前夕，都不需要再去多想自己的不足，而是多多想到自己的优势，增加自信心，萧伯纳曾说:“有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。”可见，自信可以让你创造奇迹，可以使你走向成功的彼岸，而平时成绩优秀的同学发挥失常，不是输在知识上，而是败在了自信上，所以你现在要做的，就是充满自信的去迎战高考。

Answer 5

你能这么详细的写出你的问题，说明你还是很有能力的，只是有点脆弱，问题不在各方面来的压力，而是你不知道自己应该怎么学习，学习不得门道就会效果不好，慢慢你的动力与兴趣也会丢失，找对方法，是什么方法得你自己去找，没人可以教你什么适合你，只有不断的去尝试，你才能摸索出自己的路，也不用给自己太大压力，今年不行复读一年，只要你有一颗上进的心，面对困难的能力是需要自己去培养的，今天扛一点事，明天扛一些问题，慢慢你会越扛越多，你的心胸也会越宽广，看到的事物与问题也会越清晰，太过注重感受是软弱的开始，自己不注意会形成恶性循环，信心还得你自己去拾起来，不断给自己加油