属于吃不胖的体质，想要胖点怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

吃些含高热量，高脂肪的食物保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜多吃些有营养的食物少吃多餐，还有心情了，不要有什么心理压力和太多的心理负担，所谓心宽体胖嘛，平可以吃些增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质 是构成肌肉的主要成分，平时可增加一些开 胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些 葱、蒜、胡椒，辣椒、味精等调味品，以增进食欲。也可以在正餐之间增加1杯牛奶，或1个鸡蛋，或一些点心。但增食要定时，否则会适得其反。锻炼身体，增强体质，可以经常进行游泳划船 滑冰、骑自行车、做操跑步，等等运动提高内脏器官的功 能增强食欲，促进营养吸收，使体格逐步健壮起来保持心增愉快，还应保证充足的睡眠，不宜过于劳累并保持良好的心境，平时多加强锻炼,祝你健康！

Answer 2

这个我在行，零食当然要选自己喜欢吃的，就会越吃越爱吃，就吃得多，就容易胖了，吃花生，那种咸花生挺好吃的，而且脂肪热量都高，喝碳酸饮料容易发胖，比如可乐什么的，一边喝可乐一边吃花生，薯片，烧烤（烧烤热量可是非常高的噢），每天晚上没事，就打开电脑看电影，看电影的时候不是很无聊，一无聊就想吃东西，一吃就一发不可收拾，还有就是每次东西都买多多的放那边，你就会又想要把它吃掉的心情，而且都买自己喜欢吃的东西，数量吃多了就胖了，我就是这样胖的，现在在减肥

Answer 3

要想胖就应该多吃少动 肯定胖 其实我觉得没必要 我大学的时候就很瘦 现在工作了自然就胖了 这个..只要多吃脂肪高的食品就好了..比如什么巧克力啊..还有那种肉类啊....再加上要少动些....就ok啦

Answer 4

那你都吃不胖还能有什么办法啊。。所谓心宽体阔。。你就放开点咯。。开心点。。细胞的生长速度就能提高。。说不定明天就会发现自己胖了哦。。————来自一个不想减肥的胖女孩。