第1个回答 2020-04-30
寒冬季节,许多人会感到手脚冰冷,其常见的原因是血液迂回.因为人是恒温动物,如果体温因外界寒冷而下降时,人体的神经系统就会发出指令,令手脚的微细血管收缩,迫使血液迂回到更重要的内脏器官去.由于女性体温比男性低,女性手脚冰冷的就比较多.此外,导致手脚冰冷的原因是由于身体缺铁.
那么,怎样才能预防和改善手脚冰冷的状况呢?
补充铁质多吃含铁丰富的食物,例如鱼,禽,瘦肉,豆类以及绿色蔬菜等;同时也要适当讲食含维生素C的水果,蔬菜,因为维生素C可促进人体吸收铁的能力.
风车运动双手臂像风车般转动,约每分钟80转,可迫使血液流向手指.
全身保暖多层次穿衣,贴身的一层一定要透气良好,外层既要挡风又要透气,以便让汗水蒸发.袜子以棉和化纤混纺的为好,全棉袜会吸汗变湿而令手脚冰冷,因为头部是散热最多的部位,所以戴帽或包头巾也很重要.鞋子及全身衣物都不应过窄,以免妨碍血液循环.
情绪松弛人一紧张身体就会产生特殊反应,血液会从四肢涌到大脑及内脏作应急之用,手脚就会冰冷.因此应尽量保持情绪松弛.