你是不是经历了什么事情，也可以是一件很小的事情。在第一次失眠的晚上就因为这件事情而失眠的？我跟你一样曾经有一段失眠的历史，是彻夜不眠的那种，晚上怎么都睡不着，越想睡就越清醒，我就是因为第一次的失眠而造成了以后的失眠。这叫做警觉失眠，就是说因为害怕自己睡不着，造成睡不着。这个问题说大也大说不大也不大，要完全靠你自己了，当时就困扰了我4年之久。后来不断寻找办法，现在终于解脱了，首先你要摆好心态，失眠没什么大不了的，你这样想，没事的偶尔没睡没有关系，只要能正常工作就好了。在睡觉的时候也别想失眠的事。顺其自然，越级越适得其反。
祝你好运！
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