一、游泳1000米等于跑步4000米。
二、因为水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。
扩展资料：
一、人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。
二、另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大，水的热传导系数比空气大26倍。
三、就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量。
四、所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。
五、这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。
参考资料：
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第1个回答 推荐于2017-11-25
给你一个游泳一小时所耗热量作为参考
游泳(蝶式)938千卡
游泳(自由式)623千卡
游泳(蛙泳)402千卡
看你1千米多久游完，然后乘一下本回答被网友采纳
游泳(蝶式)938千卡
游泳(自由式)623千卡
游泳(蛙泳)402千卡
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第2个回答 2013-06-06
1000米，统一的
第3个回答 2013-06-06
1000米蛙泳相当于3500米左右跑步的运动量
第4个回答 2013-06-06
2500米
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