跑步时左边肚子疼怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

一般很多长久时间没运动的人,在开始运动阶段会出现的问题,在第一天跑步时在三百米左右时肚子左边或右边就会痛,建议痛后再坚持跑完一千米,第二天或第三天继续跑时就会正常了,总的来说就是你平常缺少运动. 但你的情况却又是在训练几天后,这有可能是你运动时爱跑跑停停造成的,还有就是跑步前几小时有吃过不易消化的食品,或者是你平常爱吃垃圾食品. 建议运动前几个小时最好别吃不容易消化的食物,一般运动前几小时只吃些牛奶或水. 再建议你平常别吃油炸食品,油炸食品消化后在人体内会产生反脂肪酸,需要50天左右才能消化,当人运动时这些垃圾食品残留物常在人体内造反,造成左右肚子痛. 还有一种非常特殊的情况,就是你吃完食物到运动前,肚内残留物堆积过多. 建议你每次跑步前去洗手间里散散步,把肚内的残留物完全消灭.

Answer 2

一般这种人体型偏瘦，腹肌紧张度差，腹腔固定脏器的韧带较匀称体型的人松弛，跑步时内脏震动，出现腹痛。宜穿上减震轻便的鞋子跑步，不宜饭后跑步和长距离跑步，平常可以吃补中益气丸调理身体

Answer 3

那就停下来,喝杯温水就可以了喔,

Answer 4

去医院看看吧，或者休息一下吧O(∩_∩)O (>^ω^<)，采纳啊，谢谢