强迫症是心理病吗?能自救吗？

Question

大概发现自己有这病有2年多了..我也不知道是什么病源开始的..大概有焦虑.还有怀疑.这2个比较重一点..而且每当发生令自己想法不一致的时候..就会特别冲动..焦虑..有什么办法可以自救吗

Answer 1

强迫症是心理疾病的一种，不严重的话可以自我治疗，自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 2

（强迫症治疗三部曲一困二战三收）：
非标能量在心理旋涡当中力量非常强大，那里是它的据点，个体曾派出一支小股部队与非标能量抗衡，以阻止非标能量给个体带来焦虑、恐惧甚至是躯体伤害。但由于不占地利，小股部队节节败退，个体派兵支援，但由于装备不够精良（没有很好的心理技术），部队纪律不够严明（自我统一性不够好），派出去的部队全部叛变，使非标能量更强。如果个体继续派这样的部队出战，结果只能是给对方增强兵力，增强补给。由于非标能量占据的心理旋涡属于封闭的空间，如果没有外部能源补给，必将自生自灭。所以个体可以采取三种策略战胜非标能量：
其一，困。封锁心理旋涡（给它一个活动的范围，比如给出一段时间，任其旋转，任其强迫），使非标能量完全处于封闭状态（不去关注它），不派兵攻打（也就使非标能量没有任何增加补给的机会），使其自生自灭，同时练兵，完备自我兵力。
其二，战。派出纪律严明的部队（纪律严明体现在个体意识和无意识的一致上面，从而可以下达一致性指令），带上优良装备（优良装备体现在个体的安全感、心理容量和对自然规则的掌握上），一举歼灭非标能量。如不能一举歼灭，也应尽量缩短对峙时间，减少能源消耗。待支援部队前来，完成战斗任务。
其三，收。派一能言善辩者（安全感的提供者，可以信赖的人，专家，智者），说服非标能量，非标能量只是由于社会环境、个体的超强压制才变为“非标”的，本身也是很有用的能量，只不过是“变异”了，而且在个体不断压制的情况下，变得强大了，才独霸一方，与个体对立的，所以，非标能量是可以被收服的，只要有一份集中而有序的能量，带上足可以共情非标能量的信息，是可以促成非标能量标准化的，从而将其收编，增强本部能量。
以上来自于 心宇《关系场理论》 关于强迫症的治疗

Answer 3

你好 强迫症的本质是你长期养成的不好的心理习惯，只要你通过心理练习 来改掉这个习惯，能够做到顺其自然，做到接纳当下就可以了。

Answer 4

你说的强迫是反映什么？焦虑？如果是强迫症的话，比如说强迫性洗手，每天都会洗几十到上百次的手，自己心里明明知道这是 ，不必要洗那么多次手的，可就是控制不住自己，不洗的话，就会感到不安。你说每当令自己想法不一致的时候，我没太懂你的意思，能再详细说说吗？追问

洗手到没有..就是常见的..琐好门..然后下到楼去..然后又会跑回去检查一下是不是真的琐好了..还有..如果我比如一件事情没按照我思维去发生..我就会很容易动怒.很冲动.会骂人..但过后又会意识到自己的问题。一件事情我很想快点去做好..多等一刻都会很急躁..虽然不知道是不是能今天做好，但一刻也不想等到明天。

追答

大部分的人都会出现这种情况，觉得门没锁好，如果回去检查的次数是在1-3次之间，那么这是正常的现象，不应该感到焦虑。至于你说的动怒，冲动，骂人，这些都是情绪控制能力不够，性格或许有些暴躁，你下次遇到这种情况的时候，先告诉自己冷静冷静，然后再试着处理问题。这不是强迫，也不是焦虑，更多的可能与你的性格或情绪有关。

追问

或许吧..因为觉得门没琐好不是一次两次了..而是经常，有很多朋友也说我是不是有强迫症，以上你说的关于我性格是不是所谓的大男人主义这类.. 我试着用你的办法去改善一下，谢谢

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