1、水温在24至29℃为宜。
水温过高,皮肤表面的油脂更易破坏,毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度,给皮肤带来损伤,同时,还会增加心脏负担。
2、洗浴时间不宜过长。
盆浴20分钟,淋浴3至5分钟即可,否则,皮肤表面会很容易脱水。
3、选对香皂。
如果皮肤不是很油的话,选择中性的浴液和香皂为好,但不必天天用,隔两三天用一次即可。而且,在身体上停留时间不宜过长,一定要冲洗干净,否则会伤害皮肤。
4、洗澡后的护理。
洗完澡后,最好在全身涂抹润肤露,可以锁住皮肤表面水分,缓解干燥瘙痒。
扩展资料:
正确泡澡方式能疏通肝经气血
中医排毒理论中肝为解毒、养血、调节情绪的重要器官,所以特别强调肝经疏泻的重要性,而正确的泡澡方式更能有效加强肝经气血的疏通,有利排出体内毒素、明亮肌肤以及舒缓情绪。不过,在泡澡时应注意水温的调节(约为40℃左右),不让过高的温度耗伤心血反而让体质变虚造成经络的阻塞。
参考资料来源:人民网——盆浴20分钟淋浴3至5分钟 正确的洗澡方法你懂吗?
参考资料来源:人民网——泡澡能疏肝通气血 中医介绍正确泡澡的方式
本回答被网友采纳泡澡可以泡多久?
一般情况下泡澡最好泡20分钟左右,温度控制在37度,接近人体温度,这时候对人体血液循环来说是很好的。
泡澡三分钟为什么会头晕?
1. 水温过热:如果水温超过40℃,温度对身体的刺激加强。随着热水冲洗,全身毛细血管扩张,大量血液扩张了体表的血管,心、脑等重要器官的血液相对减少,有可能会发生心梗等意外。
2. 剧烈运动后或饥饿时泡澡:若剧烈运动后马上洗澡,容易造成心脏、脑部供血不足,甚至晕厥。饥饿时血糖得不到及时补充,洗澡容易出现头昏眼花、浑身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。
3. 饱餐后泡澡:饱餐过后,肠胃要对食物进行消化吸收。而若此时洗澡的话,会导致皮肤血管扩张,大量血液会集中在体表,腹腔供血就会相应减少,容易导致消化不良,胃肠功能紊乱,同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖,甚至虚脱、昏倒的症状。
如何健康泡澡?
1.泡澡的最佳温度:
泡澡的水温调整在摄氏37~40度之间,才可以加快血液循环,促进废物代谢,起到消耗热量的作用。
2.泡澡的最佳时间:
一般来说大约为3~5分钟就要起来,休息一下再继续
入浴,如此反覆个2~3次,就可以让身体一直保持在最佳状态。
3.最佳的瘦身水位:
大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度,这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果,泡完后全身会大量流汗,达到仿佛做过运动般的效果!