第1个回答 2020-07-16
建议多吃以下6种防脱发食物
1、低脂乳制品
钙是头发生长的必须物质，脱脂牛奶、酸奶等乳制品都含有丰富的钙质，且脂肪含量不高，经常食用可以补充钙、酪蛋白、乳清，由于是低脂食品，在防止脱发秃顶的同时也不用担心引起肥胖、三高等问题。
2、坚果
坚果种类丰富，美味，还富含锌和硒，这两种物质能够帮助促进头发健康生长，改善脱发秃顶现象。
3、碱性的新鲜蔬菜和水果
脱发的因素之一，是血液中含有酸性毒素，长期大量食用糖类和脂肪类的食物，在代谢过程中会产生的乳酸、碳酸、丙酮酸等酸性物质，当这些物质滞留体内时则会产生酸毒素。新鲜蔬菜水果是碱性食物，能中和血液中的酸性毒素，因此想避免脱发的人士可适当多吃。
4、补充维生素E
维生素E可以抵抗毛发衰老，促进细胞新陈代谢，是促进毛发健康生长的重要物质之一。莴苣、卷心菜、黑芝麻等食品都含有丰富的维生素E，有脱发秃顶烦恼的人士在日常中可多吃。
5、含铁的食物
前文有提到，贫血会引起脱发，而铁能帮助补血，平时多吃含铁食物(如黑豆、带鱼、虾、蛋类、鲤鱼、香蕉、菠菜、胡萝卜等)，能降低脱发秃顶风险。有研究表明，很多脱发的人都有缺铁现象。
6、含碘的食物
健康的头发头发与甲状腺的作用有密切的关联，补充碘可以加强甲状腺的分泌功能，从而减少脱发，同时使头发乌黑有光泽。
第2个回答 2018-10-31
你好，你的现象有可能是激素分泌旺盛，可以减少摄入高脂肪食物，头发的生长需要大量的蛋白质食品，蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质，蛋白质通常以肉类食物含量较多，如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。
此外还要多吃些含维生素A、E和铁、钙等食品，如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。
同时缺铁性脱发约占脱发患者的30%，维生素C可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物。
通过一段时间之后，效果不大的话，需要到植发医院做毛囊检测了，确定脱发原因，才能对症下药。
此外还要多吃些含维生素A、E和铁、钙等食品，如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。
同时缺铁性脱发约占脱发患者的30%，维生素C可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物。
通过一段时间之后，效果不大的话，需要到植发医院做毛囊检测了，确定脱发原因，才能对症下药。
第3个回答 2013-04-25
一、
防止秃头--更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
二、
百合芝麻炖猪心：麻烦、可是也有交攵 把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二、三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。 一个月可吃一次、虽然麻烦了点，但是很值得投资唷。
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防止秃头--更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
二、
百合芝麻炖猪心：麻烦、可是也有交攵 把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二、三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。 一个月可吃一次、虽然麻烦了点，但是很值得投资唷。
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第4个回答 2019-04-25
你好，你的现象有可能是激素分泌旺盛，可以减少摄入高脂肪食物，头发的生长需要大量的蛋白质食品，蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质，蛋白质通常以肉类食物含量较多，如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。
此外还要多吃些含维生素A、E和铁、钙等食品，如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。
同时缺铁性脱发约占脱发患者的30%，维生素C可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物。
通过一段时间之后，效果不大的话，需要到植发医院做毛囊检测了，确定脱发原因，才能对症下药。
此外还要多吃些含维生素A、E和铁、钙等食品，如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。
同时缺铁性脱发约占脱发患者的30%，维生素C可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物。
通过一段时间之后，效果不大的话，需要到植发医院做毛囊检测了，确定脱发原因，才能对症下药。
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