如果演讲时紧张怎么办？

我快要参加演讲比赛了。。。是关于“五·四”精神的``~~

到时不能看稿子~~~我怕到时超紧张~又忘记搞了~~`
怎么办啊？？？到时吓得声音都变了，那就惨了~~这是我第一次参加这种比赛了``~~面对那么多人~真怕``不行啊`~

怎么办？？？~~帮帮忙~~急``谢谢哈~~

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推荐答案 2008-04-17

首先闭上眼睛，可以排除一部分外界的干扰。然后轻轻哼出自己平时长哼的歌，可以消除慌张感。再找个熟悉的人在自己身边，可以消除陌生感。还可以嚼一会口香糖，好的口气也可以愉悦自己的心情，消除紧张感。最好不要深呼吸，那样在紧张状态下易脑部缺血。

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第1个回答 2008-04-17

这种问题心理暗示很重要呢~
要相信自己可以要自己给自己打气
稿子多背几遍可以在家里试着演讲一下
其实下面的人不用在乎他们他们一般都是心不在焉的听着也听不出什么所以然来
而且要注意的是如果你忘了哪句话就不要想那句话了跳到下一句继续演讲本回答被网友采纳

第2个回答 2008-04-17

别里哪么多，就当台下没人，若无其事的

第3个回答 2008-04-18

硬着头皮也要读完

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