从01212.8——2013年1-1大腿58——52，小腿41——37瘦4cm本人高三女一枚，身高170体重120左右，现在108。
方法：1，饮食方面：前四天全绝食，你可以不绝食，因为之前吃太多所以绝食的。中间6天采用过早不食（早餐：半个苹果+半个火龙果+半个橙子+3个大枣，会很饱，因为前4天没吃），过来的7天正常吃早餐和中餐，正常吃，但只吃到8分饱，最后几天正常饮食，但下午吃水果和牛奶）可适量改变饮食，对了我每天会吃善存（维生素片，你可以吃钙片，什么的都行，得保证身体质量）
2，运动：（1）一周一次，每一次跳40分钟健美操。（裹保鲜膜和辣椒膏） （2）每天：倒蹬自行车400个，共左右腿，一周至少5次，前两周做了（3）第三周，采取按摩，就是使劲捏肥肉。要涂点润肤霜精油什么的。每天上学走路3.心态：中间暴饮暴食两天，以前减肥会催吐，现在不会，很伤身，第二三天少吃会恢复。
此上为本人个人经验，请有些人不要挪为己用
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