篮球训练中有什么训练项目有助于长高？

Question

如题所述

Answer 1

　　篮球的投篮、跳跃项目有助于长高，打篮球是跳跃性和全身性的运动，经常打篮球对于骨骼生长是有好处的。平时打篮球之前要注意热身，运动的时候注意安全即可。

　　有利于增高的运动：
　　1、弹跳运动：
　　如跳绳、跳高、摸高、跳远等，有助于四肢生长；
　　2、伸展运动：

　　如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；
　　3、全身性运动：

　　如篮球、排球、羽毛球、游泳等，有利于全身骨骼伸展延长。

Answer 2

1、持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。
2、躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3、颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4、单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5、跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。【点击立即预约试听课】

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推荐于2017-10-13·知道合伙人互联网行家戈枋泽7
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　　有利于增高的运动：
　　1、弹跳运动：
　　如跳绳、跳高、摸高、跳远等，有助于四肢生长；
　　2、伸展运动：

　　如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；
　　3、全身性运动：

　　如篮球、排球、羽毛球、游泳等，有利于全身骨骼伸展延长。已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起semaky
2013-01-03·TA获得超过1099个赞知道小有建树答主回答量：采纳率：0%帮助的人：288万我也去答题访问个人页关注首先，打篮球跟长高不是划等号的，这点请你知悉。而篮球中所有需要跳跃的项目都会刺激长高。
人在成长过程中逐渐长高,是骨骼成长发育的结果,而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长.。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成.生长板位於骨头两端,受到脑下垂体分泌的生长激素刺激,会不断增生软骨,新生的软骨经钙化后形成硬骨,骨头因而变长,变宽。
所以除了篮球以外，如单杠，起跳，摸高，跳跃跑，之类的运动都会刺激生长。
除此以外，篮球运动时一项对抗激烈的比赛，如果你只是为了增高，完全不需要去通过打篮球增高。
另外，除了运动以外，饮食和生活作息也是对身体发育息息相关，而且作息比运动带来的影响更大。所以除了运动，平常的生活习惯才是最重要的。
但是，遗传的基因依然占据了影响身高的绝大部分因素，即使有良好的生活习惯和经常运动，能在后天增高的高度也是十分少的。
如果还有疑问欢迎继续追问哦~满意的请采纳呢，您的支持是我回复的最大动力。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

1、持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。
2、躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3、颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4、单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5、跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。【点击立即预约试听课】

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Answer 4

上篮，因为上篮时你身上有两个力一个是自身向上的力和另一个是向下的重力，在你跳起那一刻在这两力的作用下拉伸你的身体。拉开骨与骨之间的距离，你知道骨骼的缝隙越大以后长得就越高，医院测人未来还能长多高就是照X光看你骨与骨之间的缝隙。还有就是多喝纯牛奶，补钙也很重要哟。

Answer 5

坚持练习跳高和长跑，保证有质量的营养和睡眠，拒绝碳酸饮料，最好什么饮料都不喝，白开水最好，碳酸饮料融钙杀精，钙质流失是长高最大的敌人，姚明为什么这么容易受伤？小时候营养不好，钙的吸收不足骨骼密度低，对抗能力和抗疲劳能力低，加上整天为运动健将的天敌——万恶的可乐打广告，成天和那害人玩意，能不伤吗？还有，拒绝烟酒，好烟好酒的一般都又矮又搓