现在体重160斤 从小到大都不瘦的，身高177cm 原来最瘦的时候136斤。问问大家怎么快速幼小的减肥

Question

现在真的胖了，由于工作的关系 运动少 其实也就是懒，真想会到136的状态 那时候人觉得很干练 现在悲催了 求大家减肥好方法 有亲身经历的最好 谢谢了

Answer 1

这个 因人而异了 我以前也很瘦前一阵子不运动也很胖了 想要瘦下来 一定要注意一天准时吃饭 尤其是晚饭必须要六点到六点半左右吃这样的话 到休息的时候有一定的消化时间 还有 吃饭要 规律 不要一顿多 一顿少的 在 少上网 不 长时间坐着 在有一定的运动 想不瘦都不行 我 以前 126 胖的时候168 现在 130左右很稳定 这是自身经历啊追问

其实我就是经营网店的 确实很少运动 每天12点睡觉 不然睡不着你懂得 没办法 呵呵 快过年了嘛 有什么快速办法没嘚，少吃点 肚子就饿得咕咕叫 看来也得忍

追答

你按我说这个 试试 很 好用 我 以前 就 是你说的那个状态 忍下就好了 男人啊 有的时候 要对自己狠一点 哈哈 记着 采纳啊

Answer 2

减肥办法：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最
健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤
害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮
食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热
量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家
禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得
越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁
的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面
粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水
果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的
饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢
吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄
取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
最后祝你减肥成功！本回答被网友采纳

Answer 3

一种迅速减掉几斤的减肥法。不过有一个问题就是，首先必须要有毅力，因为三天只喝蜂蜜茶肚子会很饿，很煎熬。
对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。
想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。来自：求助得到的回答

Answer 4

首先要明白，之所以变胖，是因为你
摄取的热量大于你消耗的热量，那多
余的热量就会以脂肪的形式堆积下
来，导致你变胖。
早晚不吃饭不代表热量少了，关键是
少吃高热量的，如甜食，肥腻的东
西。
吃还是要吃的，饿肚子对身体不好，
选清淡的，热量小的，营养均衡的吃
就好了。
另外就是热量消耗方面，关键是每天
能坚持下来。最忌跑一天，狂吃两
天。
只要能长期保持热量摄入小于支出，
那脂肪是必然减少的。

Answer 5

我用的是“紫美妬”多吃甘蔗 白萝卜等

Answer 6

我觉得那个台湾妹妹减肥法不错