第1个回答 2013-01-16
早上不要空腹吃苹果，苹果是冷的，容易闹肚子
早餐一定要吃饱才能保证晚上不会饿
早餐的标准：牛奶+鸡蛋+2片面包
切记，不可以豆浆+鸡蛋，会容易胃胀气
晚上吃了饭或者粥就可以不要吃水果了
中午最好是一碗饭，晚上是半碗饭或者粥
说实话，你自己安排的饮食当中，没有动物蛋白
容易让人没有精神，但如果你要快速减肥
这样的饮食可以，但发弹也大本回答被网友采纳
第2个回答 2013-01-16
空腹吃苹果会产生较多的胃酸的哦，早上吃的话反而会造成胃不舒服，估计肥是减下了，但是身体垮了 。中午一定要吃好，但是不要是那种高脂肪高能量的食物，要选择粗米粗食之类的食物，晚上不要吃苹果了，吃点小粥或者果腹
第3个回答 2013-01-16
这么吃下来没有营养啊，早餐吃好点吧，牛奶鸡蛋的，中午吃点肉，晚上吃苹果就可以了
第4个回答 2013-01-16
建议运动减肥的好，控制饮食 只要不是暴饮暴食 适量就行。健康最重要